爽やかなお日和でちな。
そんな１日の締めには
講師リューク先生をお招きしての
のびのび
１００才体操でっちよ♪
ストレス満タンな世の中でちから
体を動かして
身も心も開放でっち。
さーさーさーー♪
リューク先生に続いて
健康ご長寿目指して
えいえいやーーーーーっ！！！
まずは
鉄板ストレッチからでち。
添い寝のポーズぅぅぅぅ♪
頭をくっつけず
エアーで添い寝して
首を鍛えるでちよ。
んでもって
伸び伸び～～～♪
両手は
みなぎる開放感を表現でっちで。
ついでに
お股もドーーーンと
男らしゅう広げると
尚宜しいでっち。
そこからの～～～♪
ポンポン頭埋めポーズぅぅぅぅ♪
自分のおケツ臭は
大丈夫でちかな～？
ぐらいの勢いで
屈伸でちよ。
もちっと頑張って
更には
己の頭を足先に
タッチぃぃぃぃぃ♪
どないでち？
初級バージョンは以上でちで。
付いてこれたでちかな？
え………？
ハードすぎるでちと？
なしてでち？
猫族なら
子猫にかて可能な動きでっちで？
高齢猫かて
余裕なんでちで？
講師リューク先生は
絶賛里親募集中♥️
日々
甘えん坊に磨きをかけて
ずっとの出会いを熱望中やで。
