スキルアップ

またエアロのスキルアップ講座はじまりました



今回は競技っぽいことをね


まず今日鬼のように筋肉痛なんです

昨日はストレッチをしました。まずは長座から腕の可動域をひろげたり、あぐらの姿勢から前屈したり、いろいろ

しかし、壁ストレッチと言うものを初めてやりました。バレエみたいな感じです。


片足壁にかけて膝がまがらないようにしたり、腰から前屈した


鬼のようにきつい


しかたない


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プッシュアップ。

鬼のようにきつい。とりあえず毎日がんばらないと。プッシュアップできないの私くらいです


がんばらないと


今日は激筋肉痛です