オススメのダイエット法！！

私は、万年ダイエッターです。
そろそろ、『でした』と、言いたいとこだけど(; ･`д･´)

いろいろなダイエットに挑戦しては
結果が出ない…(;´Д｀)

を繰り返してきました。

基本的なダイエットの王道もめちゃめちゃ実践しました。

カロリーも計算して、食べる量も減らして、運動もして

けど、痩せない。
体重は減るどころか増えていく。

肉肉しいオバサン体型になっていく。
体脂肪もあるけど、筋肉量もある。

もう、なにしたらいいんじゃい！！
って思ってました。

こんだけしか食べてないのに
平均女性よりはるかに少ない量なのに

普通に出される食事は苦しくて
食べきるのに必死なのに

なんで、減らないんじゃ～！！
なんで増えていくんじゃ～！！
と思ってました。

こんにちは。ぶちブロにようこそ♪

正解探しをやめて、自分軸で自分らしく
『笑顔な私』に戻れるお手伝い

悩みや不安から解放され、自分の人生を
楽しく幸せに生きるコツを教える

メンタル＆マインドコーチ
『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀

痩せたい痩せたい！！
産後もどっていない体重１０㎏落としたい！
といいながら、２～３Kg落ちては５Kg増加
みたいなことをくりかえしつつ、

40歳をこえたらもう、減ることすらなくなって
どんどんどんどん右肩上がり

そして、とうとう、痩せたい目標体重まで

１０Kgどころか、１５Kgになってしまった。

〇〇ザップもスポーツジムも行きました。
エステも行きました。
いろいろなサプリも試しました。
酵素だのなんだの。

もう、世の中のありとあらゆるダイエットを
実践してみましたが
なぜか、増える。

そんな時、今私が通っているパーソナルトレーニングの
トレーナーさんから

田渕さんは、『腸活』をした方がいいかも！！
と、アドバイスくださり

『腸活』について書かれた紙をどっさりんこくださいました。

食べた方がいい食材と
食べない方がいい食材が書いてあって
最初は、できるかな…？でした。

でも、糖質ヌキダイエットとは違って
大好きな『白ご飯』が食べられるっていうのは
めちゃめちゃ嬉しかった。

けど、どうしても、『ひとり』でやりぬける気がしなくて

自分に甘くなって
今日くらいいっか
これくらいいっか
ってなりそうな気がしたから。

そんな時に、ホントにちょうどのベストタイミングで
友人が『ＭＫＧメソッド』というダイエット方法で
８Kg痩せた！！ってビフォーアフター写真を公開していて

ちょうど、やりたい人募集！みたいな感じだったのね。

しかも、まずは、いきなり始めます！じゃなくて
ちゃんと説明したうえで、納得してもらったうえで、
LINEグループをつくって、みんなで（少人数）で頑張る！
みたいな感じだったの。

なので、すぐさま、その説明会に参加しました。

やることは、ホントに私が目指していた『腸活』と
バッチリ合っていて

小麦系・油もの系・乳製品などを、まずは３週間食べない！
ってことでした。

そこで味覚をリセットして、
脳みその『甘味依存』とかをなくして
腸内環境もリセットして

で、そこからひとつずつ、自分の体に合うかどうか確認していきました。

例えば、私は、乳製品、特にチーズが合いませんでした。
便秘になる。おなかが重く体がだるくなる。

元々、チーズ大好きでめっちゃ食べてたので
なるほど！！と思いました。

これからは、最低必要な時だけ食べればいいかなと。

あとは、揚げ物系！

これも、唐揚げとか大好物だったんですけど
調子をくずす感じ。

アップルカスタードパイという、
糖分も脂質も、揚げ物油も、小麦も
腸活の真逆なものが全部入ってます！！
というものを先日食べたら
ものの見事に、体重がぐいんと増えて体調も悪くなりました。

ホントにお腹が重くなる感覚
触った時も固くなる感じです。

そうやって、ホントに自分の体に合うかどうか
カラダと相談しながら、

食べたいものが
ホントに食べたいのか、

脳の味覚異常・依存のせいじゃないか
ホントに体が欲しているかという

本来の『自分の感覚』も取り戻していけます。

最初は、大好きな甘味の糖分や
それこそ唐揚げとかの油ものけいが食べられず
ぐぬぬぬぬぬ…ってなる日もありました。

お弁当も、冷凍食品とか揚げ物や小麦系がおおくて
困ったりもしました。

今は、それを使わず、作ってますが

けど、新しいレパートリーをゲットできるというか
大好きな食べ物を、これを使わずに作れないか？
っていうのに挑戦できて楽しいです。

チョコレートも、チョコもどきをつくったり
わらび餅も、サイリウムっていうので作ったり

小麦粉のかわりに、大豆粉とか米粉とか利用したり
牛乳のかわりに豆乳とか
いくらでも、美味しく食べることができる。

そして、ホントに味覚も変わるので
甘さがいらなくなってきました。

逆に、甘すぎてうえっ！っとなるくらい。
コンビニに行っても、誘惑にまったく負けなくなった。

そしてやっぱり、仲間がいてくれる心強さ

同じことを感じてそれを共有・共感できる仲間がいるって
ホントに心強くてありがたいし

なにより、ファシリテーターのおふたりと
アドバイザーの先生が、ホントにホントに
素敵なアドバイスとか励ましとかくださるので

ネガティブ族の私には、とってもありがたくて
で、５０日間で５Kg痩せました！！！

この私が、この短期間でこの結果ってすごいこと！！

右肩上がりでしかなかったのに

ホントに、感動しました。

トレーナーさんにも痩せましたね！って
ホントに腸活がバッチリ合ってましたねって(*´ω｀*)

オンラインで喋った彼氏にも顔がほっそりなっとる！って

おなかもスッキリしてきて
毎日顔を見て一緒に暮らしている娘にも
そのワンピース似合ってきてる！痩せたね！
（パッツパツだったので(笑)）

って言われるほどに
実感してきています。

このグラフは、白丸○が朝で黒丸●が夜の体重。
ギザギザしながら右下がりになるのが望ましい形。

この私がこんな短期間で
こんな右下がりのグラフができるって感動よ！！

ダイエットって食べる量とかじゃないって思った。

質です！内容です！！

自分の体にちゃんと合ったもの
脳の偽物の欲求じゃなくて
本当に『体が欲するもの』をちゃんと味わって食べてあげる
ってことが大事だと思いました。

痩せたい！からここ数年で増えた５Kg分が減ったとこなので
痩せたい！から先の元々痩せたかった１０年間の想いの
１０Kgもちゃんと痩せて、目標達成して
最後のダイエットにしたいと思います。

万年ダイエッター卒業です。

あとは、食べたいものを食べて
もしも増えたならそれをちゃんと調整できる

まさに、心の世界と一緒。

落ち込むこともあるし
ネガティブになることもあるし
うまくできない時もある。

けど、ちゃんと『戻す』方法を知っているので
戻してあげる
満たしてあげる
そして、また『幸せな状態にひたる』

カラダの世界も一緒だなと。

体重がちょっと増えても
カラダの調子がちょっといつもと違うな
ってなっても、

『戻す』方法
調整方法をちゃんと知っていれば

慌てることなく、
焦ることなく

ちゃんと戻して、通常状態、
そして、ルンルンの状態にもっていけるから。

それを、このＭＫＧメソッドとして学んでいます。

今、７月生を募集中らしいので
ぜひぜひ、説明会を聞いてみてください。

このお二人がご自分たちも実践者で
めちゃめちゃキレイに痩せてるんですよ。

ＭＫＧでググると出てくると思います。
TikTokとかビフォーアフターの写真とか面白いですし
インスタとかでも、おふたりのお食事内容とかみれます。

あと、ホントにいろいろなことを教えてくださいます。
聞きたいことなんでも聞けます。

気になる方はぜひぜひ❤
佐藤和歌子さんのFacebookとかでコメントされるといいと思います。

同じグループにはならないけど、

一緒にがんばろ～ヾ(*´∀｀*)ﾉ

お申し込み受付開始いたしました(*´ω｀*)

日程を確認してお申し込みくださいね( *´艸｀)

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おひとりさまから受講可能ですので、希望日をお知らせください。

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