みなさん、夜更かししていませんか？
運動不足になっていませんか？
睡眠不足になっていませんか？
食事、とりすぎていませんか？
こんな状態になると、
人は、まともな思考ができなくなります。
どんどん、マイナス思考型になり
悪循環に陥っていきます。
で、実は、これも
『無意識』による『自己否定』の一種なんです。
こんにちは。ぶちブロにようこそ♪
正解探しをやめて
自分軸で自分らしく
『笑顔な私』に戻れるお手伝い
鹿児島・心屋塾認定講師
『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀
私、よく、これやっちゃうんです(;´Д｀)
仕事やら家事やらやることが増えてきて
夜更かしして、頑張って終わらせようとして
睡眠不足になって
なんかストレスも溜まってきて
ついつい食べちゃって
体重増えて落ち込んで
太った自分を責めて…
運動するぞ！って頑張って
でも、続かない自分をまた責めて…
みたいな。
そのうち、思考もどんどんネガティブになって
嫌なことどんどん拾い始める。
めっちゃ悪循環。
自己否定をする人は、実は、
『共依存』の方が多いです。
相手の行動に左右されたり
相手をコントロールしようとしたり
つまり、
そのままの自分では愛されない
自分の安全が守られない
と思っている人が多いです。
子ども時代に、自分の要求に応じてもらえなかった
そこに固執している
精神的成長が順調に進まなかった人たち。
ずっと、『安全』が欲しくて
『愛情』が欲しくてあがいています。
そんな自分に気づいて、
いっぱい学んで
いっぱい実践して
自分でも自分自身のことを
否定せず、愛せるようになってきても
『大丈夫』を手に入れて
『愛情』もたっぷりもらえている
そんな状態になっても、なお、
それでもまだ、やってしまうんです。
私に限らず、多くの方が経験している
『あるある』だと思いますが…
もうこれね、『クセ』なんです。
長年のクセ
長年の習慣、悪習慣
それがついつい出てきちゃうんです。
ひょっこり顔を出すんです。
だから
気づいたらやめる
気づいたら戻してあげる
それをひたすら繰り返すだけなのです。
なので、今朝、私はウォーキングしてきました。
散歩すること
朝の光を浴びること
深呼吸すること
は、逆に、自然と『自己受容』になります。
ですから意識してしてあげるといいです。
早く寝るようにしてあげたり
シャワーだけでなく、しっかり湯船につかってあげたり
ゆっくり化粧水やマスクをしてあげたり
そんないわゆる規則正しい生活が
実は体だけでなく、心にも優しい
心身ともに健康になることなんです。
『不安』から『安全』の世界へ
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