お別れ（失恋）が辛い（悲しい・寂しい）人へ

人とのお別れって辛いよね。
とってもとっても寂しくて悲しいよね。

その気持ちはとってもとっても
よくわかります。

卑下とかそういう意味ではなくて、
私は変わっています。

生きてく中で、普通に出会う人たちの中で
私の性格や趣味や価値観に
ピッタリハマるって人は
ホントに数少ないし、少ないと思っていました。

でもね、それって、ただ出会っていなかった

世の中には結構いろいろな人がいるし
交流の場を広げてなかっただけの話で、

たくさんの人のことを知れば知るほど
実は、そんな風に思っている人がいっぱいいる
ということも知りました。

そして、もうひとつ、
それが悪いことではない
ということなのです。

別に、自分のことをまるっとわかってくれて
そんな私でいいんだよ～❤

と言ってくれる人が少なくても全然イイんです。

こんにちは。ぶちブロにようこそ♪

正解探しをやめて

『笑顔な私』に戻れるお手伝い

鹿児島・心屋塾認定講師

『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀

ただね、もし、その数少ない理解者である人がサヨナラするとする。

そうすると、どうしても
『いなくなる』の方に目がいきがちだよね。

もともと少ないのに
その人がいなくなっちゃったら、おしまい
そんな気持ちになるよね。

それもね、すごくすごくよくわかるの。

私も、恋人や友達、生徒ちゃん
たくさんの人たちが離れていった。

そのたびに、傷つくし悲しいし寂しいし
めちゃめちゃ泣く。

けど、きっともう、
その人とは『ズレ』てきてたんだよね。

どこかにちょっと『ひずみ』が出来ていて
ピタッとはまらなくなってきてたんだよね。

どこかでちょっと無理したり
どこかでちょっと我慢したり

自分はそうでなかったとしても
相手の方がそうだったのかもしれない。

きっとバランスが崩れてきてたんだと思う。

でも、サヨナラされちゃうと
自己価値の低い人、自己否定しちゃう人は

どうしても、
その相手が離れていく去っていく
という『理由』に『自分』を結びつけちゃうのよね。

私の何がいけなかったんだろう？
私のどこがいけなかったんだろう？
って考えちゃう。

そしてできるなら
そこを直すから、努力するから
私のところに帰ってきて戻ってきて

そう思っちゃうんだよね。

それもすご～～～～くわかる。

違うのよ。

自分は何も悪くない
自分自身を変える必要はない。
我慢も無理もしなくていい。

その人と自分の居心地の良さ
がちょっと違ってたの。

最初は一緒だったかもだけど
どんどん変わってきただけ。

もちろん、私自身の思考とか言動とか
反省すべきところはあるかもしれない。

けどね、まず、自分に原因を探るはやめて！

そこは、次のステップできっちりやるところであって
まだ早い！！

まずは、怒れ！！

自分の中から、内側から出せ！
叫べ！

言葉にならなくても
あ～～～～～～～！！！
い～～～～～～～！！！
ぐわぁぁぁぁ～～！！！
くっそ～～～～～！！！
ふざけんな～～～！！！
ばか～～～～～～！！！
なんでもいい！

ホントは怒ってるから。

寂しいとか悲しいとか辛いとか
悲劇のヒロインぶってるけど

ホントは怒りを溜め込んでるでしょ？

かわいこぶりっこしてないでいいから
怒れ！！
出せ出せ！！

そこからのスタートよ。

私にはあの人しかいない
あの人に去られたらどうしていいかわからない
私のことを理解してくれるのはあの人だけなの
あの人が去ってしまったら生きていけない
あの人と過ごした大切な時間が
自分からなくなってしまう
そんなのは辛い
こんな現実は辛すぎる…ウウウ

なんて思うでしょ？
思っちゃうでしょ？

それ、妄想です。

大丈夫！

とってもキツイ言い方だけれども
その人がいなくてもちゃんと生きていけるし

その人よりももっともっと
素敵な人が現れるし

もしかしたらその人と復縁という可能性もある。

やるべきことはひとつだけ

勝手に自分の人生を諦めるな！

ということです。

自分の中から（その人と過ごしたような）
とっても素敵な大切な時間
は、絶対になくなることはありません。

望めばいくらでも手に入れられるし
もっともっと素敵な時間を過ごすことができる。

その人がいなくなるからって関係ない

『なくなる』と思うから辛くなるのよ。

自分でそう仕向けてるのよ？

自分で妄想の世界に閉じこもって
悲劇のヒロインごっこをしてるだけ。

もちろん、してもいいのよ。
気が済むまでしたらいいの。

でもね、勝手になくなると決めるな。

離婚しようとも
パートナーと別れようとも
友だちが去っていこうとも

自分の人生から『大切な時間』
は消えないしなくならない。

絶対に、そんな日々は消えない・なくならない。
望めばいくらでもやってくる。

自分を諦めるな。
自分を信じろ。

そこには『本気』が必要よ。
本気で信じる『覚悟』が必要よ。

でね、自暴自棄になるんじゃなくて
いや、なってもいいしいくらでも泣いていい。

ただね、ちゃんと信じて。
そして、自分をゆっくり見つめてみて。

①怒りをだす

をしっかりしてね。

瞬時に蓋して
無意識に見えないかもしれない
ないものにしてるかもしれない

けど絶対どこかに『ある』

寂しい悲しい辛いの感情の裏に
セットでくっついてる『怒り』
を見つけてみてね。

そしてもちろん、その
寂しい、悲しい、辛い
そんな気持ちにも寄り添ってあげて
ヨシヨシしてあげて欲しい。

で、その次に

②ゆっくり見つめて『ホント』を見つける

ことをしてほしい。

『どうして』寂しい？
『どうして』悲しい？
『どうして』辛い？

その『どうして』を見つけてみたり

その人と一緒にいて
『ホントに』『ホントに』
居心地良かった？

ちょっと無理して会話をさがしたり
ちょっと我慢して相手に合わせたり
ほんと『ちょっと』なんだけど
そんなことなかった？

相手がこうするからこう言うから
自分もこうしなきゃ！！とか
相手に悪いからこうしなきゃ！とか

相手に申し訳ないから
相手も頑張ってるから
私も頑張ろう！！とか

そういうのなかった？

本来の自分のまんま
『素』の状態で
心地よくいられた？

もちろん、相手を敬いゆずったりとか
相手と話し合って擦り合わせたりとか
歩み寄ることは、もちろんあるよ。

最初は一緒に居て楽しい関係でも
一緒に居て、相手も『素』が出てきて
自分も『素』を出して
あれ？ってなることもあるし

もちろんそんな部分も含めてＯＫの相手もいるし

いろいろな関係性がある中で

趣味も価値観も合わなくても
それでもＯＫの人もいるし

趣味が合う人
価値観が合う人
いろいろな人がいて

自分はその相手をＯＫと思えているのか？

相手は鏡なので
相手から別れを切り出されたとしても

ホントは思考の中で
この人でいいの？
この人と一緒にずっといられる？
っていう疑問詞があるんじゃないのかな？

だからね、『好き』っていう気持ちに惑わされず
一回、ホントのホントにこの人が
自分の人生になくなてならない存在なのか
疑ってみて

他の人でもいいのか

同じスペックで、もっと外見のよい人
同じスペックで、もっと収入のイイ人
そんな人が現れて
その人が自分を好きだと
一緒に居て欲しいと言ってきたら？

あなたは何もしなくていい
あなたはただ居てくれるだけでいい
そう言ってきたら？

この世の中に人はたくさんいる。
出会っていないだけで

出逢っていても、気づいていない

見ていないだけで

あなたのことを『大好き』になる人は
いっぱいいっぱいいる。

あなたのことを大切にしてくれる人も
いっぱいいっぱいいる。
活躍の場を待ってる。

あなたが選んでいいんだよ。

あなたのそばで
あなたのために
自分のスペックをフル活用したい人
そんな人は山のようにいるんだよ。

『人』は『もの』ではないけど
物に例えたほうがわかりやすい。

クローゼットやタンスの服が
自分に合わなくなるってあるよね？

例えばセーターがちぢんだり

（相手が変わったり）

自分が太ったり、好みが変わったり
（自分が変わったり）

そうすると、古いものは捨てて
新しいものを買うよね。

ものが心地よくなくなるのも一緒でさ

スマホが劣化してスムーズに動かないとか

お風呂をお湯と水を調整してたまったらとめにいく
なんていう昔のタイプとかだったら

新しい最新のものに使いやすいものに
変えたくなるよね？

人間の心地よさも一緒なんだよ。
相手も自分も変わるんだよ。

世界に出れば、たくさんの人と出逢えば
それだけ価値観も趣味も思考も言動も変わる。

そうしていくうちに
なんとなくこの人とはもう『合わない』
って人も出てくるし

逆に言うと、どんな自分になっても
ずっと変わらず、愛してくれる
どんな自分も受けとめてくれる
そんな人だっているのよ。

どんなにボロボロになっても
捨てられないものってのもあるでしょ？

だからね、お別れって辛いけど、

ホントは辛いことじゃなくて
次へのステップなのよ。

このブログを最初からずっと読んでくれている人は
わかると思うけど

私もいっぱいいっぱい辛かったし
たっくさん悲しいこともあった。

いろいろな人との『お別れ』があって
そのたびに傷ついてきた。

けど、そこには
自分『が』傷つく原因の思考があって
自分『が』辛い・悲しい・寂しいと思う理由があって
それをちゃんとひとつずつ見つけてあげて

そうじゃない！！
大丈夫なんだ！！