うまくいかなかったときのための『言い訳』を用意する

昨日のブログを読んで
アタシのこの行動もそうですか？
って、ご質問をいただきました。

好きな人ができると、必ず相性占いをする。

相手にとって自分はどうなんだろうか？
こんな私が好きでもいいのかな？
っていう不安からくる行動。

そうそう、そういうのもそうなんだよね。
いつも繰り返してしまう行動。

そういう行動は要注意です！！

で、それをしたからって、うまくいくわけじゃないし
相性が悪くても好きな気持ちは変わらないし、
相性が良くてもうまくいかない時はうまくいかない。

でも、『用意』しておきたいんだよね。
うまくいかなかったときの『言い訳』を。

先取りしておきたい。

だって、不安だから。

だって、もしフラれたら、
自分の何がいけなかったのか考えてしまうし
好きな気持ちや告白したことでさえ責めてしまうかもしれない。

自分に自信がないから仕方ないんだよね。

こんにちは。ぶちブロにようこそ♪

鹿児島・心屋塾認定講師＆認定カウンセラー

『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀

最近、真剣にダイエットするんだけどね
筋トレをしてるわけさ。

で、それを他のダイエッターとかにすすめるやん？

すると、「いや、アタシ、コツコツ続けるの無理なんだよね～」
って言われる。

そういっちゃう気持ちはとってもとってもわかるんだけどさ

こうやって、人って
できない・やらない『言い訳』はすぐできちゃうんだな～って思った。

アタシもさ、『長続きしない人』だと思ってるの。
飽きっぽいし、好奇心旺盛だからさ。

けど、ずっと好きなものは好きだし、続けられるものもある。

なのに、コツコツ出来ない人！！って自分にレッテル貼ってるのね。

出来ない人なんじゃなくて、できないこともあるしできることもあるんだよね。

で、最近思うのは、

できない・やらない『言い訳』をするんじゃなくて

どうしたら、どうやったら、それが『できる』ようになるのか

対策というか、自分が楽しく心地よくできる方法を探したり考えたりすることが大事なんじゃないかなぁ～って。

昨日のブログで書いたように、人は、
自分で自分がうまくいかないように『ひとりコント』してるわけよね。

で、ダイエットもまったく同じでさ

毎回毎回、続けられなくて疲れ切って、『前提』を強めて
自分を責めるためにまた過食して、
またダイエットしてっていう悪循環でさ

めっちゃ『ひとりコント』してたわけよ。

で、長続きしない・コツコツできない・お菓子をやめられない・筋肉質だから筋トレが合わない

などなどなどなどたくさんの『言い訳』をやめることにしたの。

で、自分が『できない』を疑ってみることにした。

ホントはできるんじゃない？って

やってみようよ～！！って

自分に声をかけてみることにした。

で、1日でもできたら、できた！ってことにしたの。

たとえそれが、２日できなかったりお休みしたりしたとしても、また次の日頑張って出来たら、できてるじゃん！！ってことにしたの。

そしてね、今めちゃめちゃ楽しんでる！！

ご飯も好きなものとダイエットにいいものを組み込んでるし
自分のちょうどいい食べる量を知ったり
生理現象にともなう自分の体重の増減の周期を知ったり

とにかく、自分を知ることを追究してる。

朝晩体重をはかって、

食べたものによって、燃焼の仕方（消費量・次の日の朝の落ち方）が違ったりとか、

前日よりも少しでも落ちるように！を心がけて

どどんと増えてるのは生理だったから

カラダってすごいよね！！

生理終わりに近づくと、またどんと減る！！

ビックリするよ。

生理中は、お菓子を食べても増えないし

逆に運動したって食べ物減らしたって、減らない。

だから、ダイエットお休みしてて大丈夫！！

けど、ガクンと減ったら、痩せ期突入の合図だから

ココからは、さらに頑張る！！

運動も自分ができる時に２０分だけストレッチ+筋トレして
できるだけ歩くようにして

無理をしないように、楽しく続けられるように、
できるだけ自分の日常生活の中に組み込んでるの。

目的地のちょっと前に車をとめて、そこから歩くとかね

今日は体育部の話し合いがあったんだけど、歩いて行った。

曲を聴きながら行こうと思って、今聞きたい曲をプレイリストに作ったりしてルンルンしながら、歌いながら歩いてた。

今本格的にして２週間、１．６キロ減
自分としてはめっちゃイイ感じ！！

月に２～３キロ減ったらいいなぁと思ってるの。
１～２キロでもいい。

一気に落とそうとするいつものパターンじゃなくて
ゆっくりでいいから、いつのまにか目標に届いてた！っていうくらい

ダイエットしてます！！じゃなくて
この生活が、通常になって、
何かしてる？『特別』なことはしてないよ！
って言えるくらいに通常運転になりたい。

たくわえにたくわえた、１４キロ。
じっくりゆっくり時間をかけて、いつのまにか痩せてた！ってなるのだ。

といっても、また、体重の『数字』にも一喜一憂してしまいがちになるのが、いつものアタシのパターンなので、

背中の写真を撮ってもらって、見比べたり

体脂肪やサイズをはかって、比較したりとか

体重だけで見ないようにしてるんだ！！

そして今、とってもとっても心強い仲間がいる。
ダイエットって、励まし合ったり褒め合ったりする仲間がとっても必要だな～と思う。

楽しみながら、頑張ります～ヾ(*´∀｀*)ﾉ

なんや、話がずれたけど(笑)

『言い訳』を用意するのやめよう！！

そのためのパターン化した自分の習慣っぽい変な行動やめよう！

できない・やらない『言い訳』より

どうしたらできるか

どうやったら自分が楽しく続けられるのか

そういう方法を探したり考えたり

仲間に聞いたりして、やっていこう～！！！

●いよいよ今週末だよ～！！！

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