ぶちこ、ダイエット始めるってよ！！

(*￣▽￣)ﾌﾌﾌｯ♪
何回目かな(笑)

万年ダイエッターですが、なにか？(笑)

けど、宣言します！！

ぶちこ、ダイエットを本格的にやります！！

っていう、決意表明の話です。

こんにちは。ぶちブロにようこそ♪
鹿児島・心屋塾認定講師＆認定カウンセラー
『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀

でねでね…

心屋ですが、カウンセラーですが、心理学者ですが…
『心の問題』は今回ほっときます！！
（少しは書くけども！！）

なので、ほっといてください！！(笑)
（余計なアドバイスとかガチいらん！！）

確かにね

『食べる』ってね

『欠乏感』を埋めるための手っ取り早い方法だし

自己受容できてないですよ～！！
っていうサインでもあるのよ。

うん、それもわかる。

ある意味、言い方きついけど、

『自分への虐待』なのね。
お腹いっぱいなのに無理矢理詰め込んだりとか。

アタシの場合は、それもあるかもだけど、

もう、とにかく、ストレスがたまると、
『食べたい衝動』にかられる。
で、それを我慢できないのね。

じゃ、そのストレスってなに？ってなると

『自分』よりも『他人』のことに一生懸命になってる時だったりするのね。
子どもの面倒や親の介護などね。

とか、あと、『１００％の自分の時間』を大切にできてなかったりする時。

それは、やることがありすぎて余裕がない時もだけど、
逆に家でゆっくりダラダラしすぎてたり、
ゴロゴロしすぎて動きたくなくなってたりとかする時もある。

まぁ、どっちにしても、

『ホントに』自分がやりたいこと
『ホントに』自分が望んでいること

ではない状態になっている。

それも、ある意味、自己否定なんだよね。

自分を後回しにしてることだから。

言葉で自分のことを責めているわけではないけど、
『自分は大切な存在ではない！！』
っていうことを、無意識のうちに、自分にメッセージを送っている。

行動で、『自分は大切な存在だ！！』って浸透させる、自分にメッセージをしみこませるってすっごく大事なこと。

というそんなことは、じゅ～じゅ～わかっているわけですよ。

で、そこで、じゃ、なんで自分を否定するのか
自分のことをどう思っているのか
深く掘っていくこともできないことはない。

けどね、そうやって、

なんでもかんでも『心の問題』にしなくてもいいんでないの？と思っちゃう。

なんで痩せたいのか？
なんで自分を太ってるデブと思うのか？

なんてことも、いらん！！

ええやん！！

ただただ、痩せたいねん！！

●素敵に年を重ねたいし（オバチャン化したくないし）

●好きな店で好きな洋服を着たいし
（サイズがなくて試着すらできないとか、大きめサイズが売ってる店の中から無理して選びたくないし）

●軽々と動きたいし（体が重くて動けなかったり肉が邪魔してつっかえたりしたくないし）

昔の栄光を取り戻したい！！ってわけではないけど、

ちょっと前の自分より１０㎏以上も太ってて、
自分の服なのに着こなせなくて、辛いねん！！

だからね、ふっつ～～～～～～にダイエットしたいんですよ。

だから、ふっつ～に、運動して食事に気をつけて、
『王道』と呼ばれるようなダイエットをします。

一緒に頑張ろう！頑張りたい！！励まし合いたい！！
っていう方はいつでもウェルカムです❤

また言ってるのかよ！とか無理無理とか
心の問題を根本的に解決しないと！とか
そういう、批判とか野次とかいりませんので。

アタシは、ただただ、痩せた自分をイメージして、
好きなお店で好きな服をその場で試着して気に入って買って帰る
そんな心地よさを感じるイメトレで味わいながら、
ダイエットを楽しみたいと思います。

まずは、ちょっと自分の生活を見直します。
そして、朝晩の体重記録をつけていきたいと思います。

そして、ちょっとでも頑張る自分をいっぱい褒めたいと思います。

今日はね、お昼にリエコちゃんとランチに行ったのね。
ヒルトンのビュッフェ。

アタシ的には、めっちゃ控えたから！！

でも、食べたいものはちゃんと選んだよ。
あと食べる順番にも気をつけてみた。

アタシ、よくやった！！

で、美味しかった～❤ヾ(*´∀｀*)ﾉ

最近、『食事』が『餌』になってたなぁと思うのね。

お腹を満たすためだけのもので、時間もないからぱぱっと済ませたり。

なので、『食事』をしっかり味わって『楽しむ』ことをしたいなと思っています。

ってなわけで、昨日は、子どもたちとハロウィンパーティーをしました。

ちょっと早いけどね。(笑)

ちなみに、子どもの遠足のお弁当も頑張ったよ～！！

下手くそだけど、リクエストにより急遽つくりました。

楽しむって大事よね！！

そして、めざせ！ガイコツ！！(笑)（冗談だけど）

ヒルトンもハロウィン一色になってたよ～！！
白雪姫のスイーツもあるみたいよ～！！

海の近くで景色もよくて、楽しいランチでした(*´ω｀*)

っていう、ブログをね、リエコちゃんちで書いてるんやけどね、

リエコちゃんが撮ってくれると、

ホントにかわいく、ホントに美人さんになる！！

本質を撮るカメラマンですよ！！

仕事できる女風(笑)

いや、仕事はガチでバッチリできるけどね！！

ただ、ふだん、アホなだけ、天然って言われるだけです。(笑)

さぁ、ガチダイエットがんばるぞ～！！！

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