『サラとソロモン』シリーズ
の続きです。
さてさて、前回の課題
『味わい愛でる』もの見つけられましたか？
『味わい愛でる気持ちを感じさせてくれるようなこと』考えられましたか？
『味わい愛でる気持ちを感じさせてくれるようなこと』考えられましたか？
こんにちは。
鹿児島・心屋塾認定講師＆認定カウンセラー
『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀
本の中でサラは、
サラの隣の家の犬ブラウニー
暖かくて居心地のいいベッド
柔らかく気持ちいい枕
お父さんお母さん
などをすぐに思いついていました。
その後、夜遅く学校の先生がひとりひとりの作文を真剣に読んでコメントをしているところを目撃します。
サラは、いつも返ってくる作文の上にひとこと書かれているのを今まで別にありがたいと思ったことはなく、先生を満足させるなんてできない！と考えていました。
でも、夜中に熱心に作文を読んで採点している先生を見て不思議な気持ちになりました。
その時、先生のことも「味わい愛でる気持ち」を感じていることに気づきます。
それから
●道の雪をどける除雪車
●ツララのせいで垂れ下がった電線を直して、電気がちゃんと使えるようにしておいてくれる電気会社の人
●朝早くから学校に送り迎えしてくれるバスの運転手さん
●校舎を管理してくれる用務員さん
●ツララのせいで垂れ下がった電線を直して、電気がちゃんと使えるようにしておいてくれる電気会社の人
●朝早くから学校に送り迎えしてくれるバスの運転手さん
●校舎を管理してくれる用務員さん
などなどなど・・・
世の中には、
「味わい愛でることってすごくたくさん『ある』！！」
ということに気づいていきます。
「味わい愛でることってすごくたくさん『ある』！！」
ということに気づいていきます。
どんどん「味わい愛でること」が上手になったサラですが
それがいったい何の役に立つのか、
それが何かいい結果をもたらすのか、
わからないままでした。
味わい愛でることがどんどん上手になっても、
転校生をいじめるクラスメイトが嫌いで仕方ない。
転校生をいじめるクラスメイトが嫌いで仕方ない。
そこで、ソロモンが伝えます。
他の人々が考えることや行うことを、君はコントロールすることはできない。
自分の喜びは他人にかかっているのではない。
自分の喜びは他人にかかっているのではない。
君が喜びを感じられるかどうかは、君自身が何に対して自分の注意を向けることを選ぶか、ということだけにかかっているんだよ。
何かを目撃して、それが君を居心地悪く感じさせるとき、君はその状況に反応している。
そして、君は気分をよくするただ一つの方法は、状況そのものが改善されることだと思っている。
でも、状況をコントロールすることはできないから、罠にはまったように感じるんだ。
だからこそ、ただ『味わい愛でること』をずっと練習し続けてごらん。そうすれば気分がよくなるよ。
そのうちわかるさ。楽しみ続けることだよ。
と。
先日、LINE＠で質問がきました。
LINE＠のワークで、『１年前の自分』や『１年後の自分』に伝えたいことを考えてもらったり、『１０年後の自分』はどうなっていたいかを、時々考えてもらったりしています。
それに対して、
イメージしても、どうせ思った通りにしかならないから疲れた…というか、先をイメージしようとすると、「なるようにしかならないだろ！」という諦めの気持ちが湧き上がってきます。それでも、イメージングって大事ですか？
という、問いかけがきました。
それに対して、こう答えさせていただきました。
つまり、ソロモンが伝えていることと同じことなんですが、伝わりますか？
そして、こういう会話になりました。
伝わるかしら？
他人や出来事が思う通りにはならない。
相手がいることなので、コントロールできない。
だから、なるようにしかならない。
相手がいることなので、コントロールできない。
だから、なるようにしかならない。
けれど、自分のことに関しては、自分でコントロールできる。
楽しい気分になるのも、イヤな気持ちになるのも、
何をするのか、何を考えるのか、何を感じるのか、
全部自分次第でなんとでもなる。
何をするのか、何を考えるのか、何を感じるのか、
全部自分次第でなんとでもなる。
ようは、どこに『フォーカスするのか』ということ。
昨日書いたブログもそうなんですけどね
※昨日のブログは「学校に行く」ことを推奨しているということではありません。『どっちでもいい』であって、ただ『学校は行かなくてイイ』『学校なんていらない』『学校はつまらないところ』『学校は嫌なところ』という風に偏った見方をしないで欲しいという意味ね。
それを踏まえたうえで…
学校にいい思い出が『ない』とか
学校は嫌な思いでしか『ない』とか
学生時代に、『得たもの』がなにも『ない』かのように感じている人もいるかもしれないけれど…
学校は嫌な思いでしか『ない』とか
学生時代に、『得たもの』がなにも『ない』かのように感じている人もいるかもしれないけれど…
『ない』にフォーカスしてるだけで
なにかしら『ある』はずなんだよね。
なにかしら『ある』はずなんだよね。
アタシもね、『ない』にフォーカスしてた人のひとり。
楽しい思いでなんかないと思ってた。
嫌な思い出ばっかりで、いじめられたこととか
レイプまがいのこととか、そんなことばっかり思い出して、
学生時代なんて闇時代で消し去りたい過去だと思ってた。
レイプまがいのこととか、そんなことばっかり思い出して、
学生時代なんて闇時代で消し去りたい過去だと思ってた。
でもね、『ある』に目を向けたらね、
たくさんあるんだよ。
たくさんあるんだよ。
友だちとの思い出もたっくさんあった。
嫌なことばかりじゃなかった。
嫌なことばかりじゃなかった。
優しくしてもらったことも
楽しく笑い合ってはしゃいでいたことも
あったんだ。
楽しく笑い合ってはしゃいでいたことも
あったんだ。
そもそも、昨日書いたように、
『当たり前』すぎて、『ある』ことにすらなってないこともあった。
『当たり前』すぎて、『ある』ことにすらなってないこともあった。
『読み書き算』ができるようになったのも学校のおかげだし、
給食だって、昼休みや掃除時間まで残されて食べさせられて嫌だったことも確かにあったんだけど、
栄養士の先生が献立を考えててくれて、
給食のおばちゃんたちが一生懸命作ってくれてて、
栄養満点のあたたかいご飯を安くで毎日食べられるってホントにありがたいシステムだと思う。
そうやってね、『ある』に目を向けること。
これって、『練習』しないと、なかなかできない。
これって、『練習』しないと、なかなかできない。
ついつい、『ない』にフォーカスしてしまう。
それも、全部、思考のクセだから。
だから、『味わい愛でる』練習・『ある』に目を向ける練習をしていこう❤
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