欲しいのは、優しい言葉

不安に押しつぶされそうになる日がある。

自分はこのままで大丈夫なのかなと。

このまま生きていて楽しいことがあるのだろうか。

このままの生活で、いつか幸せになれる日がくるのだろうか。

うん、わかってる。

恵まれていることも、幸せなことも、ありがたいこともたくさん『ある』

『ある』に目を向ければ、確かにある。

けれど、苦しくなる。

不足感

虚無感

孤独感

喪失感

空虚感

寂寥感

そんなものが突然襲ってくる。

なんとなくむなしい

価値を感じられない

やりがいを見つけられない

大切なものを失った時心にぽっかりと穴が開いたような気がして

心の居場所がない

ひとりぼっちで孤独で寂しい

頑張りすぎて燃え尽きてしまい、やる気が起きない

本当にやりたいことがなんなのかわからない

そんなものをひっくるめて『不安』というタイトルで、

先日、講座をしてきました。

こんにちは。

鹿児島・心屋塾認定講師＆認定カウンセラー

『ぶちこ』こと田渕三紀です❀(*´▽`*)❀

こんな気持ちってね、

実は、みんな持っています。

自分だけじゃないんだよ。

周りの人が、キラキラ輝いて見えて、

自分だけが何も進んでいないような気がして

自分だけがそこに取り残されているように感じて

ついつい人と比較しては、また自分にダメだししてしまう。

けどね、そんなキラキラ輝いている人だって、

そんな気持ちを感じることもあるはず。

アタシもね、

え？ぶちこも？

って言われるんだけど、

ええ、つい先日も１週間ぐらい死にかけてましたよ(笑)

定期的に襲ってくるんです。

けれどね、アタシはそれの『正体』と『対処法』を知っています。

だから、もう、昔みたいに、

どうしたらいいの？

なんて、焦ったりもがいたりすることはありません。

アタシたちって、沸き上がった『不安』をどうにかしようと、

パン職人のように、こねこねしだすんですよ。

こねこねこねこね・・・

パンは発酵してどんどん膨らみます。

同じように、『不安』もどんどん膨らんでいきます。

そう、自分でどんどん『不安』を大きくしているんです。

だからね、どうにかしようとしないんです。

じゃ、どうしたらいいの？

ってなるよね。

対処法は、いっぱいいっぱいあるんだけどね。

そこはぜひぜひ、『生』で聞きに来て欲しいところ。

文章よりも、対面が説明しやすい。

初級でも、セミナーでも、個人セッションでも、

質問してもらえたら答えます❤

で、その中の一つで、

毎日続けてほしいことがあります。

最低でも２週間～３ヶ月

効果が感じられるまで続けてほしいのですが。

なぜ、この期間かというと、

人が意識してカラダを改革する時に必要な期間なんです。

ダイエットとか禁煙とかとおんなじね。

さて、その前に質問！！

あなたが人から欲しい言葉はなんですか？

言われて嬉しい言葉はなんですか？

どんなことを言われたら、心が喜びますか？

友だちは傷ついているとしたらなんて声を掛けますか？

友だちが『不安』に押しつぶされそうになっているとしたら、

自分のことを責めてばっかり価値のないモノに感じているとしたら、

なんて伝えますか？

出てきた？

書けた？

思い浮かんだ？

はい、それ、そのまんま、

自分にかけてあげてください。

その言葉を、自分自身に、伝えてあげてください。

できれば、鏡の前で、自分の顔を見つめながらすると、なおOK!!

１日に何度でもいいです。

たくさんすればするほどいいです。

毎日続けてください。

特に

ありがとう

あいしてる

大好きだよ

よく頑張ってるね

大丈夫だよ

これらの言葉をプラスしてあげるといいです。

できるだけ、具体的なこと

そして、たわいもないこと

そんなことをいっぱいいっぱい

褒めたりねぎらったり感謝したりしてください。

例えば、

お尻ふける自分、すごい～！！偉い～！！

とか、

ちゃんと寝てくれてありがとう♪

とか

お茶碗洗ったアタシ、ご苦労様！！よくやってるね！！

とか

死を選ばずにいてくれて、生きてくれてありがとう♡

とか

大丈夫！！居てくれるだけでいいんだよ。

とか

たくさんたくさん、口に出して声をかけてあげてください。

人ってね、『優しい言葉』が大好物です。

言葉だけで、泣けるし、緩むし、元気になれるんです。

また、その逆もしかりだけど。

だから、そんな優しい言葉を、自分に向けてあげて。

自分に遣ってあげて欲しいのです。

とっても簡単で効果抜群です。

ぜひ、続けてくださいね。

先日のみんなには、他にもいっぱい宿題を出したけど、

ちゃんとやってるかしら？(笑)

次回の『謎解き講座』は、今回の『不安』の続きをしてから、

『望む未来への近道』についてお話していきます。

◆５月２５日（金）１９：００～２１：３０

　博多駅周辺

　※晩ご飯を食べながらワイワイするので、持参してね。

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田渕三紀（ぶちこ）