来年３月に開催される東京マラソン２００９にエントリーしました。
参加種目はフルマラソン４２．１９５ｋｍです。
この大会は参加希望者が非常に多くて毎回抽選になってます。
是非とも当選して欲しいものですね。
当選した事を想定して初フルマラソンへ向けて、
長距離、長時間を走る練習をしなければなりません。
辛い時もありますが、初フルマラソン完走を目指して頑張ろうと思います。
９月８日のメニュー
下半身中心の筋トレ
トレッドミルでのランニング ６ｋｍ（キロ６分ペース）
９月９日のメニュー
マイランニングコースでのランニング １５ｋｍ（キロ７分３０秒ペース）
９月１１日のメニュー
全身の軽めの筋トレ
トレッドミルでのランニング ６ｋｍ（キロ６分～５分３０秒ペース）
９月１３日のメニュー
トレッドミルでのランニング ５ｋｍ（キロ６分～５分ペース）
９月１５日のメニュー
トレッドミルでのランニング ３ｋｍ（キロ５分３０秒ペース）
９月１７日のメニュー
トレッドミルでのランニング １０ｋｍ（キロ６分～５分１０秒ペース）
体重 ７２．８ｋｇ 体脂肪率 ２５．８％
体水分量 ３８．９ｋｇ 肥満度 ＋１１．５％
腹部肥満率 ０．４１６ＶＳＲ Ｂ．Ｍ．Ｉ ２５．９ｋｇ/ｃｍ