７月３１日

あぁ～しんどいなぁ～今日はサボろうかなぁ～

いやいや脱！！メタボ！！目指して頑張らないと！！

いやぁ～どうしようかな・・・

というふうに自分の中で葛藤して、今日は脱！！メタボの思いが勝ちました！！

ですが、明日はどちらが勝つのでしょう・・・


７月３１日のメニュー

トレッドミルでランニング　５ｋｍ（キロ６分半～５分１０秒ペース）



体重　７４．６ｋｇ　　体脂肪率　２４．７％

体水分量　４０．５ｋｇ　　肥満度　＋１４．２％

腹部肥満率　０．４０５ＶＳＲ　　ＢＭＩ　２６．６ｋｇ/ｃｍ