ランニングをするには絶好の季節になりましたね。
これからドンドンと距離を延ばして行こうと思います。
さて３月度の纏めですが、
目標の月間走行距離の１５０キロに対して６６キロしか走る事が出来ませんでした。
体調不良が長く続いたという事もあり、体調管理の大切さを感じたひと月でした。
４月に入り、大会まであと２０日を切ったので練習量も少し増やして頑張らないといけないですね。
４月２日のメニューは、久しぶりにジムの外に出てランニングをしました。
流すといった感じのペースで１４キロのコースを１時間半で走りました。
天気が良くて心地よい風を受けながらのランニングは凄く気持ち良かったです。
練習後にスポーツ用品店に行き、
ランニング用ロングタイツとランニングシューズに入れるインソールを買いました。
このロングタイツは、フェニックス製の４DMというブランドの物で、
筋肉の動きをサポートするという働きがあり、脚が疲れにくく、
また怪我などの予防に効果的なんですね。
インソールも同じように疲れを和らげる効果があります。
疲労の蓄積による怪我が一番怖いですからね。
３月度の月間走行距離、約６６キロ
４月２日の走行距離、約１４キロ （１キロ６分～６半ペース）
体重 ７４.２キロ 体脂肪率 ２５.１％