２月５日～６日

今月２４日に開催される「全国健康マラソン井原大会」へ

向けて頑張ってトレーニングをしています。

５日のトレーニングの内容は、ランニング１０キロを予定していたのですが、

凄く重い脂肪の鎧を着ている為か、走り始めから辛くて７キロを走るのがやっとでした。

変わって今日６日は、上半身の筋トレ（ベンチプレス、アームカール、ショルダープレスなど）を

行なってからランニングをしました。

今回はゆっくりペースで長時間を走る予定にして走り始めました。

まず１キロ７分ペースで１０キロを走り、

それからペースアップして１キロ６分ペースで５キロ、

合計１５キロを約１時間４０分で走りました。

前日の不調が嘘みたいに、凄く気持ち良かったです。


２月５日～６日の走行距離、　約２２キロ

体重　７４．８キロ　　　体脂肪率　　２６．１％