１０月８日

夕方頃からジムへ行き、汗を流してきました。

バーベキュー、濃厚ラーメンなどカロリーの高い食事ばかり採っていたので、

これまたヤバイなぁ～と思い、頑張ってきました。

本日のメニューは、凄く軽くてエアロバイクで２０分程アップをして、

トレッドミルで時速１０㌔で３０分約５キロメートルをランニングしました。

１０月８日の走行距離約５㌔、体重７２．６㌔、体脂肪率２４．４％