１０月４日

今日も無事に走る事が出来ました。

仕事帰りにジムへ行き、エアロバイクでウォームアップをして、

腕、肩、体幹部の筋トレをしました。

そして入念にストッレチをして、ジムの外へ出ました。

日が沈む頃は本当に気持ちが良いですよねぇ～

走り始めると、凄く身体が軽い・・・

調子がいいぞ！！

最近に無い位にハイペースで走れるぅぅぅ～

嬉しい、楽しい、気持ちがいいぞ～

最近のマラソン大会では、１㌔６分～６分３０秒ペースでしか走れなかったのに、

今日は１㌔５分３０秒ペースまで上げて走る事が出来ました。

やっぱり休まず毎日走り続ける事が大事なのかなと感じています。


１０月４日の走行距離約９㌔、体重７２，７㌔、体脂肪率２２，３％