今日も、仕事帰りにジムへ行き、トレーニングをしました。
昨日のランニングの疲労も無く、まずまずのコンディションでした。
メニューは下半身の筋トレと軽くランニングをしました。
ランニングはトレッドミルで時速８キロで４０分約５キロメートルを走りました。
今日も痛みが無く走れたので嬉しく思います。
９月２８日の走行距離５キロ、体重７２．６キロ、体脂肪２２．７％
昨日のランニングの疲労も無く、まずまずのコンディションでした。
メニューは下半身の筋トレと軽くランニングをしました。
ランニングはトレッドミルで時速８キロで４０分約５キロメートルを走りました。
今日も痛みが無く走れたので嬉しく思います。
９月２８日の走行距離５キロ、体重７２．６キロ、体脂肪２２．７％