今年はお客様の休みとあわせて9連休
夫も同じだけ休みです。
休み初日に家の近所のハイウェイオアシス刈谷の
温泉施設かきつばたが企画しているランニング教室に
行ってきました。
愛三工業というニューイヤー駅伝にも出ている
陸上部の方々が総出で対応してくれます。
まずは体操とストレッチとドローインという
インナーマッスルを鍛える運動をしました。
わたしは腹筋が全然だめで、
「起き上がりましょう
」と言われても起き上がれず。。。
がんばっていたら選手の方が
「無理だったら、意識しながら下がることから
はじめましょう」と教えてくれました。
一生懸命教えてくれてとてもありがたかったです。
来年のニューイヤーは絶対応援します
その後は、3つに分かれて12kmくらいの
ランニングです。
わたしは、一番下のクラスの6分～6分半のクラスへ。
一番上のクラスは、選手たちのアップレベルで4分～4分半。
夫をけしかけてそのクラスに入れました
すごくつらかったみたいですが、最後までついていけたみたいで
さすが根性あります
わたしは選手の人と雑談をしながら楽しく走りました。
ただ、選手の方にとって6分なんて感覚がわからないみたで
ガーミンみながらちょっと早いですよ～と注意してあげました。
現役の選手さんと交流する機会なんてないので
楽しかったです。
その後は、温泉もついていたので汗を流しました。
今日はこれでは終わりません
その後、友達とテニスです
13時からで尋常ない暑さでした。
40過ぎて朝から12ｋｍ走ってテニスして
何をしているんだろう
と思いましたが体が動くということはありがたいことだと思い
満喫しました。
温泉に入ったせいか、汗もたくさんかきましたが
テニスも楽しくできました
日月は、蓼科に行ってきました。
日曜日は、夫が前日の疲れがとれないということで
走るのは諦めました。
その代わりというわけではないですが、
美ヶ原でトレッキングをしてきました。
2時間くらいのコースを牛や馬をみて
涼しい高原を満喫しソフトクリームも
おいしくいただきました。
ただ、高原の日差しをなめてはいけません
夜、服をぬぐと肩のあたりがとんでもないことに。。。
肩が少し空いた服を着ていたので真っ赤になっていました。
首には日焼け止めを塗ったのですが、そこはノーケアです
今もまだ痛いです。。。
日曜日は早く寝て月曜日は朝早く起きました。
名古屋に比べるとすごく涼しい～。
半そでで何もしないと寒いくらいです
蓼科湖から乙女滝というところまで片道2.6kmくらいの
サイクリングロードがありそこを走りました。
起伏はありましたがゆっくり気持ちよく走れました。
乙女滝はそんなに期待していなかったのですが
すごく近くでみれてマイナスイオンがんがんで
気持ちよかったです。
なんかすごく癒されました。
火曜日は、20km走ろうかと思いましたが
疲労もあり、わたしは10kmLSDで夫はインターバルにしました。
蓼科と違い暑かったですが、前日、地元に戻ってきて
自宅でゆっくり寝れたのもあり気持ちよく走れました。
明日は、朝から三好池に行く予定です。
夜は高校時代の陸上部の同窓会に行きます
すっごく久しぶりにみんなに会うので楽しみ
です