人生ラストダイエット日和 -3ページ目

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15Apr
- おそとティータイム◆ケンジントンティールーム「アフタヌーンティー」
  美味しい紅茶を飲みたくてケンジントンティールームへ。日本紅茶協会「おいしい紅茶の店認定店」である紅茶専門店です。終日オーダー可能なアフタヌーンティーセットを頂きました。《セイボリー》ハム・チーズ・大葉、トマト・ポテトサラダサンドイッチ《スイーツ》スコーン（蜂蜜）バナナのタルトこちらのアフタヌーンティーは内容が控えめで、このぐらいだと夜でも気軽に注文できますね。スイーツはタルトとコンフィチュールがそれぞれ選べます。タルトはイチゴ・バナナ・フルーツ・洋ナシ・カラメルノアから1つ、コンフィチュールは生クリーム・蜂蜜・ストロベリージャム・ブルーベリージャム・オレンジママレードから１つだったかと。ケンジントンティールームと言えば、とても可愛いロイヤルアルバートのティーウェア。これがお目当ての方もいらっしゃるのではないでしょうか。（ミントンやウェッジウッドのものも使用されているようですが、主体となっているのはロイヤルアルバートなんだと思われます。）ピンクのカップ&ソーサーは中でも大好きなLady Carlyleだったのでご機嫌(*^^*)紅茶はこちらも大好きなアールグレイを頂きました。ノンフレーバードティーの方がフードには合うかもとは思いますが、せっかくなのでね、美味しいアールグレイを飲みたかったのです。紅茶専門店なので、正直フードは驚くほどの美味しさではないのですが、丁寧に作られた安定感はあるので満足。サンドイッチに添えられたピクルスが甘味が強く個性的で一番印象に残ったかも。タルトは酸味のあるフレッシュフルーツ多めのものを選んだ方が良かったかな。後半少し重く感じてしまいました。ふくよかな香りの紅茶を満喫できて満足です。最近あまりお外にお茶を飲みにいけていなかったので、もっと頻繁に行きたいなぁと改めて感じたのでした。*ケンジントンティールーム*所在地：西武池袋本店本館3F営業日：10:00～21:00定休日：西武池袋に準ずるブログランキングに参加しています。ご面倒でなければポチっとご協力お願いします。にほんブログ村にほんブログ村
12Apr
- ダイエット記録36
  昨晩は早めに休みたいといったくせに、結局夜更かししてしまいました。精神的に不安定な時期は不眠になりがちです。と言っても私の場合、ひたすら床に就く時間が遅くなるという感じなのですが。なかなか寝付けなくて起きてしまうタイプではなく、単純に体力の限界で倒れそうになるまでベッドに入らず気絶したように寝るという感じです。仕事のある日は起きる時間は当然変わらないので、ひたすら体力を消耗していくばかりって分かってるんですけどね。眠いのに寝ようとしない期間が続くと危ない信号だなとわかるようにはなったものの、その解決方法はまだ見出せていません。健康な精神は健康な身体に宿る、これ本当に真理だと思うので気をつけねばとは意識しているのですが難しいです…。体重：95.6kg減量：-0.2kg（ダイエット開始から-4.2kg）《朝食》コブサラダ（ブロッコリー・フリルレタス・キュウリ・トマト・人参・キャベツ・ポテトサラダ・椎茸・レンズ豆・玉ねぎ・揚げ鶏）《昼食》ごはんタラのムニエル揚げ茄子とほうれん草の和え物《夕食》春雨スープ（卵・ワカメ・青ネギ）ヤリイカの酢味噌和え納豆キムチ《摂取カロリー》　朝食：482kcal　昼食：525kcal　夕食：329kcal　間食：-kcal　合計：1336kcal　要調整：-kcal《消費カロリー》　合計：411kcal（ストレッチ・ウォーキング）ブログランキングに参加しています。ご面倒でなければポチっとご協力お願いします。にほんブログ村にほんブログ村
11Apr
- ダイエット記録35
  精神的に少し不安定というか揺らぎやすい状態になっている気がします。ホルモンバランス的な周期によるものもあるのかなと思いますが、それを全ての言い訳にはしたくないと思い、またしてももやもや。こんな時は自分にあまり負荷をかけずに過ごす方が良いですね。新年度始まってからも気忙しさが続いていて、慢性的な睡眠不足に陥っているので、今夜こそは早めに休みたい。体重：95.8kg減量：±0.0kg（ダイエット開始から-4.0kg）《朝食》豆乳（紅茶）りんごとレーズンの蒸しパン《昼食》ごはん（花ちりめん）鶏ささみのフライ菜の花とメンマの和え物野菜の付け合わせ（プチトマト・スナップエンドウ）《夕食》ロールパンタラのムニエルほうれん草の昆布茶和え《摂取カロリー》　朝食：406kcal　昼食：617kcal　夕食：481kcal　間食：-kcal　合計：1504kcal　要調整：-kcal《消費カロリー》　合計：325kcal（ストレッチ・ウォーキング）ブログランキングに参加しています。ご面倒でなければポチっとご協力お願いします。にほんブログ村にほんブログ村
10Apr
- ダイエット記録34
  寝坊しました。そして世の中は新年度に加えて新学期ということで、通勤電車はいつもより混んでいるし遅れているしであやうく遅刻するところでした。本当にぎりぎりだった。。予定外のランチになってしまったので、せめて比較的ヘルシーそうなものを選びましたが、これが思いの外美味しくて個人的にはヒットでした。カボチャ餡かけ！美味しい！これは今度自分でもやってみよう。体重：95.8kg減量：-0.4kg（ダイエット開始から-4.0kg）《朝食》野菜ジュース（グレープフルーツ・小松菜）シリアルバー《昼食》雑穀ご飯（梅干し）鶏肉と根菜のカボチャ餡かけこんにゃくきんぴら小松菜の和え物（人参・油揚げ）《夕食》ごはんタラの香草焼きトマトとパプリカのピクルスあおさ汁《摂取カロリー》　朝食：285kcal　昼食：572kcal　夕食：520kcal　間食：-kcal　合計：1377kcal　要調整：-kcal《消費カロリー》　合計：448kcal（ストレッチ・ウォーキング・半身浴）ブログランキングに参加しています。ご面倒でなければポチっとご協力お願いします。にほんブログ村にほんブログ村
09Apr
- ダイエット記録33
  最近お弁当が手抜き。。こうして写真で見返すと反省。やはりね、作っても食べるのは自分一人となると、忙しさや余裕のなさにかまけてついつい手を抜いてしまいがちです。その意味でご家族の為に毎日ちゃんと料理をされる方を本当に尊敬します。しばらく常備菜作りをサボっていたので、新年度になったことですし、もう一度気持ちを引き締めて自炊生活を心掛けます。体重：96.2kg減量：-0.2kg（ダイエット開始から-3.6kg）《朝食》おにぎり（鮭）味噌汁（豆腐・茄子・ワカメ・青ネギ）フルーツヨーグルト（りんご）《昼食》野菜生活100 アップルジンジャーごはん（梅ゆかり）ソーセージのグリルほうれん草とクルミのサラダオーブンポテト（チェダーチーズ）《夕食》スープDELI（えびのクリーミーチャウダー）チョップドサラダ（サラダチキン・ほうれん草・小松菜・クルミ）《摂取カロリー》　朝食：537kcal　昼食：557kcal　夕食：439kcal　間食：-kcal　合計：1533kcal　要調整：-kcal《消費カロリー》　合計：361kcal（ストレッチ・ウォーキング・半身浴）ブログランキングに参加しています。ご面倒でなければポチっとご協力お願いします。にほんブログ村にほんブログ村
08Apr
- ダイエット記録32
  お寿司♡お寿司♡♡寿司と串揚げと鉄板焼きと懐石料理が大好きです。自分で稼いだお金で好物を食すことに何の遠慮がいりましょう。なおこれらを人様にご馳走になるのも大好きです(｡･ω･｡)！笑そんな機会はなかなかないので、やはりこれからもあくせく働いて美味しく食べましょ。体重：96.4kg減量：−0.2kg（ダイエット開始から-3.4kg）《朝食》グリーンスムージー（りんご・レモン・セロリ・小松菜）《昼食》ロイヤルミルクティーバケットサンド（ロースハム・きゅうり・レタス・マヨネーズ）《夕食》寿司（中トロ・金目鯛・鰹・帆立・イクラ・ウニ・海老・子持昆布・穴子・蟹）《摂取カロリー》　朝食：98kcal　昼食：565kcal　夕食：719kcal　間食：-kcal　合計：1382kcal　要調整：-kcal《消費カロリー》　合計：424kcal（ストレッチ・ウォーキング・半身浴）ブログランキングに参加しています。ご面倒でなければポチっとご協力お願いします。にほんブログ村にほんブログ村
05Apr
- ダイエット記録31
  世の女性はチーズがお好きな方が多いかと思われますが、私はあまりチーズ全般が得意ではなく、長年シーザーサラダを敬遠していたのですが、久しぶりに食べたところ意外に美味しいと発見したのでした。これからは食わず嫌いせずに食べよう。でもやはりチーズはあまり好きになれない…アレルギーではないですし、良い歳の大人なので、苦手なりに食べられはするんですけどね。そもそも乳製品自体があまり得意じゃないのです。手軽なカルシウム補給として役立つ食品なことは分かってるんですが、こればかりは体質もありますからね。。体重：96.6kg減量：-0.2kg（ダイエット開始から-3.2kg）《朝食》オレンジジュース卵かけごはん漬けサーモン粉ふきいも《昼食》ごはんチキンナゲット（トマトケチャップ）こんにゃくきんぴら（ニンジン・ごま）小松菜のおひたし粉ふきいも《夕食》ローストチキンのシーザーサラダ（レタス・アボカド・コーン・クルトン）《摂取カロリー》　朝食：591kcal　昼食：591kcal　夕食：349kcal　間食：91kcal　合計：1622kcal　要調整：120kcal《消費カロリー》　合計：363kcal（ストレッチ・ウォーキング）ブログランキングに参加しています。ご面倒でなければポチっとご協力お願いします。にほんブログ村にほんブログ村
04Apr
- ダイエット記録30
  お外ランチの日でした。小洒落たカフェに伺ったところ、店員さんがみなさんイケメン…。オシャレなお店は求められるものも大変だなぁと世知辛さを感じたのでした。そしてそんなオシャレなお店で頂いた春野菜たっぷりのランチ。野菜の味もそれぞれしっかり感じられてとても美味しかったのですが、主食のフォカッチャが私には少なかった。ブロコッリーくらいの大きさしかないですよ。。もっと炭水化物をくれ！って思ってしまったデブ脳なのでした。もともと今日は炭水化物を控えようと思ってのチョイスなら問題ないんですけどね、意図せずだったので。ついつい自分に甘えて、夕食でおにぎりをぱくっと食べてしまいました。体重：96.8kg減量：±0.0kg（ダイエット開始から-3.0kg）《朝食》野菜生活100 ベリースムージートースト（ミルクジャム）フルーツヨーグルト《昼食》コーヒー（ミルク）フォカッチャ鶏肉と春野菜のロースト（ブロッコリー・菜の花・赤カブ・青梗菜・筍）ひよこ豆のスープ《夕食》おにぎり（梅）冷やっこ（ミョウガ・生姜・醤油）《間食》チョコレート《摂取カロリー》　朝食：581kcal　昼食：558kcal　夕食：274kcal　間食：67kcal　合計：1480kcal　要調整：-kcal《消費カロリー》　合計：415kcal（ストレッチ・ウォーキング・半身浴）ブログランキングに参加しています。ご面倒でなければポチっとご協力お願いします。にほんブログ村にほんブログ村
03Apr
- ダイエット記録29
  新年度が始まっても年度末からの気忙しさが続いているような気がしますが…それでも代わり映えのない日々の中、なんとなく穏やかな気候のおかげか気持ちは少し和らいだ4月のスタートでした。とはいえ、今年は花粉が酷いですね。。鼻がずっとむずむず、目がずっと痒くて涙がぽろぽろ。子どもの頃から副鼻腔炎になりやすい質なのですが、花粉症で鼻炎症状が悪化し、副鼻腔炎になりかけるという無限ループに嵌っています。体重：96.8kg減量：−0.2kg（ダイエット開始から-3.0kg）《朝食》ミルクティーサンドイッチ（レタス・玉ねぎ・ハム・マヨネーズ）フルーツヨーグルト《昼食》野菜生活100オレンジ＆カモミールロコモコ丼（ハンバーグ・スクランブルエッグ・スナップエンドウ・プチトマト）《夕食》お茶漬け刺身（サーモン）春雨スープ（卵・豆腐・ワカメ・青ネギ）《摂取カロリー》　朝食：558kcal　昼食：501kcal　夕食：432kcal　間食：-kcal　合計：1491kcal　要調整：-kcal《消費カロリー》　合計：345kcal（ストレッチ・ウォーキング）ブログランキングに参加しています。ご面倒でなければポチっとご協力お願いします。にほんブログ村にほんブログ村
02Apr
- 2018年3月ダイエット記録まとめ
  2018年3月のダイエット記録まとめです。年度末のばたばたと季節の変わり目の心の不安定さにやられ、ダメダメな1ヶ月となってしまいました。途中で過食に逃げてしまったのが何より反省ですね。体重：96.0kg→97.0kg減量：+1.0kg（ダイエット開始から-2.8kg）■過食：3回過食をしてしまった際の摂取量は以前と比べてさほど多くはないのですが、それでも過食後の精神的な落ち込みは酷かったし、その後の日々にも引きずってしまいました。みっともない程、三歩進んで二歩下がる状態を繰り返していますが、それでもダイエットを諦めたくない気持ちはあるので、過度の負担になり過ぎないよう気をつけてまた進みます。先月の状況を通じて考えたことですが、1日の目標摂取カロリー1500kcalというのをもっとしっかり守ろうと思います。ついつい早く痩せたいと思ってしまって、少なくしようとしてしまうあまり、自分で飢餓状態を作り出してしまっている気がするので。過食衝動に襲われにくいダイエットを目指します。やってみてダメならまたルールは変えれば良いんだ。自分で自分をがんじがらめに縛らないというのも大事な気がしています。2018年4月の目標は-4kgの93kgです。（3月に増加してしまった1kgともともとの目標の3kgの合計）ブログランキングに参加しています。ご面倒でなければポチっとご協力お願いします。にほんブログ村にほんブログ村