今朝は私の住んでいるところは久しぶりの大雨でした。
ざあざあ降りだったので長靴とレインコートを装備して出勤しましたが、それでも職場に着いた時にはかなり濡れていました。
鞄もかなり濡れたようで、お財布の中のお札がヨレヨレにΣ(ﾟдﾟ;)
そんな大雨ですが午後にはすっかりあがり、帰り道は雨用の重装備が浮いていたような…。
体重：95.2kg
減量：-0.2kg（ダイエット開始から-4.6kg）
《朝食》
ごはん
納豆キムチ
温泉卵
フルーツヨーグルト（オレンジ）
《昼食》
ごはん（花ちりめん）
焼き鮭
玉子焼き
ほうれん草のナムル
《夕食》
春雨スープ（豆腐・ワカメ・青ネギ）
帆立の刺身
スナップエンドウ
《摂取カロリー》
朝食：517kcal 昼食：612kcal 夕食：357kcal 間食：-kcal
合計：1486kcal 要調整：-kcal
《消費カロリー》
合計：509kcal（ストレッチ・ウォーキング・半身浴）
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