お外ランチの日でした。
ブラジル料理のお店でサラダブッフェのランチセット。
これにプラスでお肉が付いたり、デザートが付くセットもあって心惹かれたのですが、カロリーのことを考えて控えてみました。
栄養バランス的にはお肉を付けても問題なさそうな気はしますがね…。
色の濃い野菜を沢山食べられて満足でした。
体重：95.4kg
減量：±0.0kg（ダイエット開始から-4.4kg）
《朝食》
フルーツジュース（グレープフルーツ・りんご）
《昼食》
サラダブッフェ
カレー（ケール炒め）
《夕食》
春雨スープ（カレー風味）
カキフライ
カニカマとスナップエンドウの和え物
《摂取カロリー》
朝食：98kcal 昼食：835kcal 夕食：519kcal 間食：-kcal
合計：1452kcal 要調整：-kcal
《消費カロリー》
合計：337kcal（ストレッチ・ウォーキング）
ブログランキングに参加しています。ご面倒でなければポチっとご協力お願いします。
