週末は予定が急遽キャンセルになり、あまりツイていなかったのですが、
そのおかげでのんびり過ごして甘いものも頂いたのでちょっと回復。
月末まで過食衝動なく駆け抜けられますように。
今日の食事はちょっと塩分過多になってしまったかな。
ダイエットというか健康のためには薄口指向を目指さなきゃなぁと思いつつ、味の濃いものって美味しいですよね。。
体重：96.0kg
減量：−0.4kg（ダイエット開始から-3.8kg）
《朝食》
ごはん（梅ゆかり）
イカのピリ辛炒め（水菜）
厚揚げの炙り焼き（うずら卵）
いちご
《昼食》
水餃子
中華スープ（卵・ワカメ・青ネギ）
ヨーグルト（クランベリー・グラノーラ）
《夕食》
ツナじゃが（人参・青ネギ）
味噌汁（ワカメ）
《摂取カロリー》
朝食：590kcal 昼食：550kcal 夕食：342kcal 間食：-kcal
合計：1482kcal 要調整：250kcal
《消費カロリー》
合計：193kcal（ストレッチ・ウォーキング）
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