今日、一番良かったことは何ですか？ない
今日、一番挑戦したことは何ですか？ない
今日、改善できると感じたことは？肥満体系、姿勢、水をたくさん飲むようにすること
今日、感謝したい人や出来事は？母親
今日、嬉しかった瞬間は？ない
今日、自分が褒められる行動は何ですか？ない
今日、自分を困らせたことや課題は何ですか？文章力
今日、学んだことは何ですか？ない
今日、自分の気分や感情をひとことで表すと？(-.-)顔はこんな感じ。無関心
今日、落ち込んだ瞬間はどう対処しましたか？まいっか
今日、成長を感じた場面は？ない
今日、何を大切にしたいと思いましたか？声を張り上げること
今日の行動で自分らしいと感じたことは？ない
今日、自分を大切にするためにしたことは？ない
今日、自分にとって特別だった瞬間は？ない
明日、どんな小さな目標を達成したいですか？スケジュール確認、内容を詰める
明日、どんな気持ちでスタートしたいですか？明るい
今日の学びや反省を明日にどう生かしますか？今日もまた言えなかった
明日、誰とどんな関係を築きたいですか？母親とほほえましい関係
明日、少しでも挑戦したいことは何ですか？スクワット10回
今日の行動を10点満点で評価するとしたら、何点？その理由は？０点何も行動していない、びくびくしている
今日の自分を1年前や1ヶ月前と比べてどう感じますか？だらけている
今日、目標に向けて一歩進めたことは何ですか？ない
今日、習慣化したいと思ったことは何ですか？全部
今日、得られた小さな成功や成果は？ない
今日、周りの人に良い影響を与えられた行動は？ない
今日、誰かに感謝やポジティブな言葉をかけましたか？ない
今日、もっと良い関係を築けそうだと感じた人は？ない
今日、どんな人から学びを得ましたか？ない
今日、周囲の人に対してもっとできたと思うことは？今日の出来事の中で、将来に役立つと思うことは？ない
今日の自分は、5年後の自分にどんな影響を与えそうですか？ダメ人間まっしぐらになってしまう
今日感じた課題は、どんなスキルを伸ばせば解決できそうですか？前向きな気持ち、挑戦する気持ち、一歩を踏み出す気持ち
今日の選択は、自分の理想に近づいていますか？いいえ
今日一日の経験を通じて、自分が求める「幸せ」に近づいたと感じますか？いいえ