こんばんは。ご訪問ありがとうございます。
今日は、8683歩、歩きました。
運動しなきゃ❕と思って。
外はお天気で、気持ち良かった。
私が元気になれる場所に行ってきました。
そこは後楽園❤
今日は、ラクーアの温泉は、
まだ入れないので
お買い物とお散歩して、
それで8683歩です。
でもやっぱり人混みが怖いです。
とくに鬼ごっことかしてる子供とか走ってくると
絶対に、ぶつからないでほしい〜
まだ胸、ズキンとなるときあるから〜
お願いしますって
心で叫んでました。
無印良品、ユニクロ、成城石井、スタバ
お気に入りのお店をまわり、
その後
1時間くらい
スパイス学のイベントがあったので
参加してきました。
免疫力アップのスパイスはどれか？
前から興味があったので
教えてもらいました。
私は、入院前にコロナにも感染しちゃったし、
免疫力が弱っているような気がします。
更年期の症状も
昨年から急にキツくなって、
（エストロゲンが完全にとまって、アワドロゲンが悪さ仕出したのかも）
手足が急に冷たいとか、
ホットフラッシュもあり
なんとか、
体を温めて体質改善したいなと
思っていたのです。
まずはできるところから始めてみよう！
思いました。
玉ねぎをあめ色になるまで30分以上炒め
入れたスパイスは、
レッドチリ。。。血行促進
クミンシード。。。免疫力を高める
ターメリック。。。ウコン、カレーの色になる
シナモン。。。冷えや血の巡りを良くする
クローブ。。。免疫を調整する効果
です！
鶏肉を入れてよく煮込みます。
高校生の息子の為に、辛さは控えめにして
完成しました。
いろんなスパイスの味が口の中に広がって、
後から、じんわり辛味がくる
体がポカポカしてきました。
そして、おいしかったです❤
話は変わりますが、
ホルモンを止める薬を５年飲み
無事にがん寛解されたブロガーさんのお話では
ホルモンが止まるので、
見た目が、
老けましたと！！
それはショックだし、嫌なので、
アンチエイジングにも
力を入れていこう！
あと、太るらしいので、
体重管理も。。。
これが１番ハードル高そう（汗）(・_・;)
あと6日で会社に復帰予定。
それまで
のんびり、マイペースに楽しく過ごしたいです🍀
おしまい🍀