9月の終わりか、10月初めころ
漢方アドバイザー、シーちゃん先生のブログに出会い
早寝、タンパク質多めの食事、
始めてみました。
夜は9時半、、最近頑張って9時前に布団に入れるようになりました。40絡みなので7時半に寝たいけどまだ実行できてません。
食事は自分なりにタンパク質多めに取り入れてます。
この養生を知る前の食事事情に比べれば格段に良くなっていると思います。
基礎体温はガタガタはだいぶ改善されたけど、
生理周期がダメなままです。
25日、前回は24日で来てしまいました。
生理周期長くなる方法ってあるのかな。