お茶を飲むならこの時間！！

前回も話した脂肪燃焼効果が高く

2週間位続けて飲めと体重も減る！

という茶カテキン。






その効果をより高めるには、

飲む時間にもポイントがあります！






・食事の時間にお茶を飲む
お茶でダイエット効果を望むなら、

食事と一緒に飲むのがよいです。






食後に飲んでも効果はありますが、

食べ終わってお茶をいれて飲むことを

習慣にするのも良いです。






食後に区切りをつける事で、

だらだら食べるのも防ぎます。







・緑茶もオススメ
暑い季節だと、

食事中や食後に冷たい緑茶も良いです。






自分好みの分量の茶葉を入れて

冷蔵庫でしっかり冷やしても良し、

市販の緑茶用のティーバッグを使うのも良し。






水出し緑茶は短時間で出やすく、

茶葉の片付けも楽です。






・ペットボトル茶にも工夫せよ！
いつも飲んでいるペットボトルのお茶の中にも

水出し緑茶のティーバックを入れます。






味が濃くなりますが、

ダイエットが気になる人には、

是非やってもらいたいです。






市販のペットボトル茶の中に、

更に緑茶のティーバックを入れて持ち歩くだけ！






少しづつお茶の成分が出てきて、

茶カテキンの濃さも倍増し、

ダイエットには抜群の効果がでます。







ダイエットにとって大切なのは続けること。






お茶なら毎日飲み続けられますよね？






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