炭水化物ダイエットとは
炭水化物の摂取量が減ることで
足りていないエネルギーを
脂肪の分解によって補うことで
脂肪が落ちるという
即効性があって人気のダイエット法です。
しかしこれは大きなリスクがあるのです！！
・長期間続けると、脳卒中や心筋梗塞になりやすい。
・高たんぱく質・低炭水化物のグループでは、
そうでないグループに比べると危険度が最高1.6倍
・極端な低糖質・高たんぱく食でリスクが6割増
・タンパク質が動物性か植物性かの差はなかった
炭水化物が過度に不足すると
いろんな箇所でカラダの不調がでてきます。
規則正しい生活、適度な栄養バランスが大切です。
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