茶カテキンパワー！！

茶カテキンよく聞くと思いますが、

お茶に入っている成分で、

ポリフェノールの一種です。






ポリフェノールとは、

チョコレートやワイン、

果物や野菜にも含まれていて、

渋みなどを感じることがあります。






この茶カテキンには、

脂肪燃焼効果があることが

最近になってわかってきました。






毎日継続して摂取したり

運動も合わせてすることで、

より高い効果が感じられます。






茶葉を使って急須からいれたお茶は、

1杯あたり、茶カテキンの量が80mg程度（茶碗120mlあたり）です。






茶碗1日4～5杯分程度の量（茶カテキンに換算して400mg～588mg）

これを継続的に飲んだ時に、

1ヵ月1kg位の体重減少の効果が現れています。






肥満度の高い人ほど大きな変化が見られています。






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