今朝の体重…６２．３キロ（測定時刻１３：００頃）
・朝昼兼用ごはん（１３：３０頃）
ピタパン３枚、クリームチーズ、レタス、トマト、
ヨーグルト１００ｃｃくらい（砂糖小さじ１杯、リンゴ半分）、
ブラックコーヒー。
・間食（１５：００頃）
リンゴパン（１５０カロリー）。
・夜ごはん（１８：００頃）
ご飯１膳くらい、サバの塩焼き（小）１切れ、
メカブ、野菜のスープ。
発泡酒５００ｍｌ缶２本。
・デザート
ゆべし（大）１個。
両親旅行で１日ゴロゴロ……
今朝の体重…６２．３キロ（測定時刻１３：００頃）
・朝昼兼用ごはん（１３：３０頃）
ピタパン３枚、クリームチーズ、レタス、トマト、
ヨーグルト１００ｃｃくらい（砂糖小さじ１杯、リンゴ半分）、
ブラックコーヒー。
・間食（１５：００頃）
リンゴパン（１５０カロリー）。
・夜ごはん（１８：００頃）
ご飯１膳くらい、サバの塩焼き（小）１切れ、
メカブ、野菜のスープ。
発泡酒５００ｍｌ缶２本。
・デザート
ゆべし（大）１個。
両親旅行で１日ゴロゴロ……