指ヨガ呼吸法

見つけてしまいました

マッケンジー体操に挫折して次なるものを探していました。

手は「全身の縮図」だそうで、手を曲げたり、つぼを押したり、指をひねったりすることで、脳をはじめとする全身に刺激を与えるのだそうです。たとえば緊張したときは自然と手を固く握り締めたり、手に汗をかいたりします。脳の状態が手に現れているためです。

肩、腰、頭といった身体のパーツとして悪いところを見るのではなく、全身とのつながりで見ることが大切とも書かれています。

「体の部分＝全身」ととらえ、中でも手は特に重要なのだそうです。

手を上手に扱うことで心の健康を保つだけでなく、身体全体の健康を維持することも可能になるそうです。

ヨガをやり始めると好転反応がでたりするそうですが、昨日せっせと指ヨガをやったせいか、今日はいつも以上に腰が痛いです

腰痛完治しました～とご報告できるよう、がんばりま～す