数あるブログの中から
食品交換表と
1番下に書いてあるのが
うちの親の場合のカロリーと
単位計算表😇
1日18単位
1440kcal
１食何単位でどれくらい取るのか
ざっくり計算する
とにかくご飯の量が多くて
（１食150G）
入院中も親は苦戦してたけど
食べなければならない😤
野菜は1日350g
こんにゃくきのこ海藻は
ほぼゼロカロリーだから
食べ放題🤣
乳製品180cc
タンパク質計算だけが
めんどくさいかな
肉と魚で違うから😇
糖尿病って
炭水化物結構とるのよね
普段取らなすぎてる
こともわかったし
覚えるの大変だったけど
今は大分わかってきた
ご飯食べないで
おかずだけ爆食は
逆に体に悪いし負担をかける
甘いものは
くだもので！
ジャンクフードと
お菓子
味の濃い物は
内蔵いじめる！
外食はほんと病人には毒だね…
調べて血の気引いたわ
長生きしたかったら
ほんと気をつけないとだわって思った
それも全部
何グラム何単位
って決まってるから
もうずっと何かを
はかりで測ってる🤣
わたしも一緒に
ダイエットすればいいと思って
頑張ってるけど
親は痩せてくけど
わたしは全然痩せないw
私の今の愛読書は
食品交換表🤣
この辺のを見まくって
用途によって
1単位づつ
肉と魚と野菜を
測ってラップに包んで
冷凍保存！
親はこういうの
測るのが苦手なので
典型的な大雑把O型タイプ
やらねぇしできない
まーしゃーないよな
セダムはここからダメになる
9月にいつもやられるし
今週というか
先週からずっと雨降ってるし
もう徒長しまくり😇
こなつぷりでちゃん
伸びまくり
この鉢だけ
寄せ植えがまともに持ってる
なんでかわからんけど🤣
昨日からの豪雨で
何もかもびしょ濡れだから
いきなり晴れないで貰いたいわ〜
久々に水貰って
ちょっと生き生きしてるかな
シャルマン
シャーロット
ホライゾン
ラウリンゼ
可愛い子選抜🤣
メンタルやられるので
早く秋になってくれ〜💦
⚾️⚾️⚾️⚾️⚾️
Number_iさんたちは
日本時間9/2 11:00
LAドジャーススタジアムにて
始球式！⚾️
岸くんが投げたよ〜
素手で🤣
ノーバンストライク！
キャッチャーは
佐々木朗希選手でした
球速101キロ出てて
受けた朗希選手もびっくりしてた🤣
サインボール貰ってご満悦✨
きっさんかっこよかったよ〜！
きっさんに投げさせてくれた
紫耀くんジンくんに感謝！
岸くんは野球少年だったから
こんな大舞台で投げれて
感無量だっただろうな✨
もう楽しそうすぎて
見てて幸せもらった✨
そして頑張ろうって思った
彼らも
9/19はロッキン
9/23トリプルAシングル発売
10月から五大ドームツアー
始まるから大忙し💦
身体壊さないように
頑張って欲しい
後光差しとる🤣
ではでは
最後までお読み下さり
ありがとうございました
( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )♡
2026/09/23 CDリリース
BUGS LIFE
なんばさんたち
LAの有名ダンススタジオを
訪れる
キンプリ時代
武者修行してたスタジオよね😭