人間関係って、かなり生活の上で、ウエィトが高いもんですよね。
意識していなくても、人間関係でのストレスで、エネルギーをかなり使って疲弊しちゃっていること、ありません？
幼少時は、学校など、団体生活を強いられる環境で、「お友達」と仲良くすることが、規律としても重要で一番大切、といった類の価値観を教え込まれ、 社会人になると、仕事上の上司・部下、取引先、などとの関係に 社会人としてあるべき形で関係維持をすべく、気を配る。
気が付いたら、噂になっている、とか、身も蓋もないことを誰かが言っている、とか、自分の意図しない風評が広まっていたり。 仲間外れにされちゃっているのかもしれない、と思ってしまうようなことをちらほら感じたり。
ああすればいい、こういうところが足りない、など、いろんな人がいろんな場面で 説教したり、指導したり、アドバイスをくれたり、ということも ありました。
どうしたらいいか、本当に悩みます。
悩んでいる、とは、基本的に自問自答です。
なぜ、上手に関係を築けないんだ、おれは、どうしてあんな風に言われるんだ、おれのどこがいけないんだ？
これは、基本的に自分を責めている状態です。自分のどこかに原因があるに違いない、という前提の詰問です。
これをやているとうつ病のようになります。 この詰問に対する答えを探してぐるぐる頭の中で考えるんですが、答えは 見つからないので、益々自分を追い込んでしまうからです。
で、発想の転換を します。
＞答えが、みつからない、というのが、実は答えであるということ。
＞自分のどこかに原因があるのかもしれないが、これはなにがなんでも更生しなければならない「悪」ではなく、それも自分の一つであり、共存していくものだ、ということ。
＞自分を責めて責めて辛くなってうつになるほど責めて、ということは、自分にする必要はないんだ、ということ。
＞自分の否定、から、自分に対する受容、をできないと、人との関係作りはできないんだろう、ということ。
こういう風に考えられるようになって、気持ちが楽になりました。
自分は自分でいいじゃない。 苦手な意識があるのも自分、それでいいんじゃない。