体重 １００．３kg
体脂肪 ５０．５%
生理 1日目
朝１０：３０
ココナッツオイル入コーヒー
こんにゃくとしいたけの煮もの
チーズ ２４g
昼１４：００
おから粉とサイリウムのナン １枚
チリコンカン
豆腐のテリーヌ風
（豆腐75g、シーチキン1/4.缶、卵1/2個、アスパラ0.5本）
夜２１：００
豆腐のテリーヌ風
（豆腐75g、シーチキン1/4缶、卵1/2個、アスパラ0.5本）
こんにゃくとしいたけの煮物
とまと 小１個
チーズ32g
きゅうりのかすもみ
大根の味噌汁
予定日から３日ほど遅れて生理開始
そのせいなのか、きのうの夜食べすぎたのかは
わかりませんが、増量しました
今日も、かすもみ食べてしまったから明日の朝はふえるだろうな
米に砂糖という糖質たっぷりだもの(笑)
でも、かすもみ好きなんです・・・