怒れる時にどうするべきか、学んできた。

子供を初めて託児に預けてみました。

自分の感情の発見がたくさん。

預けることに全く抵抗がない

預かってもらっている間、意外と子ブタちゃんを思い出さない

私から離れても楽しそうにしてる子ブタちゃんの姿を見て嬉しい

さみしい、心配な気持ちになると思ってたのに、

意外とハッピー

託児に預けたら、

「1人にしてごめんね、遅くなってごめんね」ではなくて、

「ママのために、幼稚園で遊んでてくれてありがとうね、待っててくれてありがとうね」

と言いましょう！

と聞いたことがあったので、

迎えに行ったとき、

「子ブタちゃんが元気にここで遊んでてくれて嬉しかったよ。待っててくれてありがとね。」

と言葉をかけてみる。

ポカン…

の子ブタちゃん。

伝わってると信じよう。

さぁ、預けていた間何していたか。

とあるセミナーで勉強をしていました。

「怒りたくなったら、どうする？」そんな勉強です。

夫がいつまでも、グータラしている場合の今までの私

①無言の圧力で、私は不機嫌であることを伝える

②伝わらない場合は、わざとドアを強く閉めるなど、大きな音を立ててみる

③「なぜ怒ってるの？」と聞かれた瞬間、「なぜ私の気持ちがわからないんだ！！！」と声を荒げる

④夫の機嫌も悪くなる

学びを得た後の理想の私

①怒りそうなところをぐっとこらえる

深呼吸したり、呪文を唱えたり、カラダ動かしたり、少し落ち着く

②なぜ、私は怒りたいのか考える

話したいのに、話せないから寂しい？

子供の世話を一人でしなくてはいけなくて疲れる？

私だって寝たいのに、という羨ましさ？

③気持ちを整理した上で怒るべきか、怒らずに自分の気持ちを伝えるべきか、忘れるかを判断する

怒るのも悪いことではない。

でも、ちゃんと考えて。

自分の行動に責任を持てるようになりましょう。

そんなお勉強です。

そして、

いま、

まさにいま、

怒れる出来事が目の前に。 

ご飯食べるといったのに

夕方になって「仕事忙しいから、やっぱり会社でカップ麺を食べるからいらない」と言い出し

まぁ、仕事なら仕方ないよね、と思っていたら

夜中に呑んだくれで帰ってきた夫が

まだ起きない

今日は出かけるから早く起きてね、

と言っていたのに

まだ起きない

さあ、考えろ。

まず考えろ。

私。

どうする？