食生活
ダイエット なかなか実行できなかったけど、2月半ばから、会社の同僚さんが、糖質オフしたり、おからサラダ食べたりしたのを見て、
私もやる気に！
でも、お菓子は、今まで食べたい放題やったのを、お昼はひとつだけ。
３食バランス良く。
夜は米はぬいて。
水分補給は、まめに。白湯 お茶 青汁 珈琲 基本それだけ。
朝を一番食べるように
プチトマトにチーズのせて、塩コショウ、レンジして オリーブ油
完全に自己流(笑)
おからヨーグルトのケーキも、簡単だから、よく食べます❗
あとは、ホットトマト🍹ジュース
リンゴも、朝追加して食べる予定。
夜はｽﾄﾚｯﾁと、カーヴィダンス⬅懐かしい 久しぶりにしたら、楽しいわ🎵
なんやかんやで、正月のピークから、3キロ痩せました❗
ここからが、本番や～
4月からは、ヨガをします🍀