食生活

ダイエット なかなか実行できなかったけど、2月半ばから、会社の同僚さんが、糖質オフしたり、おからサラダ食べたりしたのを見て、

私もやる気に！

でも、お菓子は、今まで食べたい放題やったのを、お昼はひとつだけ。

３食バランス良く。

夜は米はぬいて。

水分補給は、まめに。白湯 お茶 青汁 珈琲 基本それだけ。

朝を一番食べるように

プチトマトにチーズのせて、塩コショウ、レンジして オリーブ油

完全に自己流(笑)

おからヨーグルトのケーキも、簡単だから、よく食べます❗

あとは、ホットトマト🍹ジュース

リンゴも、朝追加して食べる予定。

夜はｽﾄﾚｯﾁと、カーヴィダンス⬅懐かしい 久しぶりにしたら、楽しいわ🎵

なんやかんやで、正月のピークから、3キロ痩せました❗

ここからが、本番や～

4月からは、ヨガをします🍀