スクワットマジック

昨年末から、朝晩に、50回スクワットマジック。

お菓子は 普通に食べてます。

夜の 炭水化物は抜いてるけど😅

仕事は 座り仕事中心。たまに半日たち仕事。

平日の平均歩数は、3000歩くらい💦💦

でも、最高潮の時の体重よりは、8キロは痩せましたよ。

3年くらいでやけど。

ただ、あと、5キロ、痩せると標準的な感じなんで、あと一息頑張るために。

スーパースムージーをネットで購入。

どうなんだろ‥。今まで パン🍞を食べ過ぎなのを、一年 米に80パーくらい変えて引き締まったのもあるし‥

朝はご飯がいいのだけど、とりあえず置き換えダイエットで、一週間スムージー試してみよう。

甘いのが、ひっかかるけど。

食べ過ぎた次の日の、置き換えにも使えるし、外食の次の日とかいいかも。

ここ何ヵ月は停滞ぎみなんで😣

暑いし、スクワットマジックや、ストレッチ以外は運動する気力わかないのよ。