Pole Advance 01pole advance學的第一個動作就是basic invert～ 雙手hold住ｐｏｌｅ隻腳大力swing上去～ １８０度，然後夾住條pole個人向下，倒立式但我swing唔到１８０度那麼多．．．．． 要ｍｉｓｓ托我上去～haha ｍｉｓｓ話這個動作要長時間才練到
