腰痛がひどかった一人なんですが
何しろ姿勢が悪くて、
骨盤の歪みも原因のよう。
足ツボ行くようになって
毎日続けていることがあります
それは
お父さん座りのかっこうで
足の裏を合わせる形
わかります？？
◇←こんな形の空間が
できる感じ。
関節がかたいと
膝が床につかなくて、
おまたが痛い格好なんですが
この足の形を
寝転んで仰向けの状態でするのが
ポイント
これを、
膝を立ててお山にしたり
足の裏をつけて開いたり
の繰り返し。
関節がかたいと、ベットに
膝がつかないんですが、
続ければつくようになります
これをやると、
骨盤の位置が安定するんですって
実践中で、
ベットに膝がつくようになって、
骨盤も確かに
左右まっすぐなってきた感じです
ぜひ、柔軟しながらお試しあれ
Android携帯からの投稿
何しろ姿勢が悪くて、
骨盤の歪みも原因のよう。
足ツボ行くようになって
毎日続けていることがあります
それは
お父さん座りのかっこうで
足の裏を合わせる形
わかります？？
◇←こんな形の空間が
できる感じ。
関節がかたいと
膝が床につかなくて、
おまたが痛い格好なんですが
この足の形を
寝転んで仰向けの状態でするのが
ポイント
これを、
膝を立ててお山にしたり
足の裏をつけて開いたり
の繰り返し。
関節がかたいと、ベットに
膝がつかないんですが、
続ければつくようになります
これをやると、
骨盤の位置が安定するんですって
実践中で、
ベットに膝がつくようになって、
骨盤も確かに
左右まっすぐなってきた感じです
ぜひ、柔軟しながらお試しあれ
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