今日は一日出張
職場の車がみんな予約が入っていて使えない…で、自分の来るまで出張…実は嬉しい。
大好きな自分の車で好きな音楽聴きながら仕事ができるのだから、ラッキーです
今日は快晴でしたね（関東地方）
やっと明日はお休みでノンビリです
ここ数日は仕事に追われ、ペットのことは最低限のことしかできなかった
トレーニングもちょっとだけ
次の日が仕事と思うと「早く寝なきゃ」とか「疲れを残したくない」とか思って逃げてしまいます
明日は休みなので、今日はたっぷりメニュー。
昨日の体重；７７．０ｋｇ 体脂肪率２１．０％
トレーニングメニュー
胸、腕；腕立て
腹；ドローイン
～これだけですー
今日の体重；７６．４ｋｇ 体脂肪率２０．５％
暑かったからね～汗で体重落ちたのでしょう
トレーニングメニュー
胸；ダンベルプレス、ダンベルフライ
背中；ダンベルローイング、ダンベルプルオーバー
腕；キックバック、カール、コンセントレーションカール
脚；スクワット
腹；クラインチ、レッグレイズ、サイドベンド
～久しぶりにフルにやりました
今も手が震えてる…気持ちいい
明日は夢羽花の止まり木直して、雨でも紅夢を据えて歩きたいな
明日も幸せな一日でありますように
