トレーニングの相談をイントラの木村さんによく相談してるんですが
下半身のトレーニングの話になり
取りえず自体重でスクワット５０回を
昨日行いました。
50回余裕があったのでさらに２０キロのバーをもって
さらに５０回
しばらくすると来ました
足がパンパン痙攣しそうな感じ。。。
おかげで本日バリバリ筋肉痛
１００回の軽めのスクワットで筋肉痛
へなちょこです。
普段使ってるつもりだったんでしょうね。
皆さんもたまにはスクワットしましょうね。
レッスン後半ひょっとしたらアトランダムでスクワット１００回やるかもね・・・
いいですよ四頭筋の筋肉痛
階段降りるときウズウズします｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
昨日はイベント；；；；；；；；；；；；；；；；；
たくさんお集まりいただきありがとうございました。
木村さんパート頑張ってみましたが難しいですね
トホホです。
前４つどころか
前４つがなく全滅です
のちサプライズで飲み会開催しました
当日まで皆さんに内緒で進めていました
にもかかわらずたくさんお集まりいただきました。
よって今日は二日酔い。(´д｀lll)
調子にのってワインがいけなかったんでしょう
もうアルコールはいりません。
翌日に残らない酒があるといいんですが。。。
明日弁天町イベントですね
なんか毎年恒例になりつつありますね。
今年も皆さん思い思いのいでたちなんでしょうね
明日は楽しいイベントになればいいですね。
私はいつも木村さんパート前四つしかできないんです。
今回は気合入れます。
気合入れて1ブロック目までは頑張ります。(￣▽+￣*)
できるかな？？？？
みな様当日キャンセルは駄目ですよ。。
