トレーニングの相談をイントラの木村さんによく相談してるんですが
下半身のトレーニングの話になり
取りえず自体重でスクワット５０回を
昨日行いました。
50回余裕があったのでさらに２０キロのバーをもって
さらに５０回
しばらくすると来ました
足がパンパン痙攣しそうな感じ。。。
おかげで本日バリバリ筋肉痛
１００回の軽めのスクワットで筋肉痛
へなちょこです。
普段使ってるつもりだったんでしょうね。
皆さんもたまにはスクワットしましょうね。
レッスン後半ひょっとしたらアトランダムでスクワット１００回やるかもね・・・
いいですよ四頭筋の筋肉痛
階段降りるときウズウズします｡ﾟ(T^T)ﾟ｡
