今日のごはん 10/310/3 前日比-0.3kg。 夜の栗ご飯が怖かったけど、無事に増えずに済んだ。 朝 なし 昼 プロテイン マルチビタミン+カルシウム キャベツ千切り+ノンオイルドレッシング 栗ご飯のおにぎり90g 夜