こんばんは
【由貴子の館】こと
新潟市西区タイ古式リラクゼーションサロン
～Ｂｕａ Ｓａｗａｎ～でございます
先日遊びに来てくれた友人から
友人ママさん自家製のきゅうりとトマトをいただきました
普段はお野菜
な主人も
このきゅうり美味しいね
とパクっと完食
わざわざ洗ってすぐ食べれる状態で持ってきてくれる優しさ
せっかくの休日、我が家に来てくれる為に
遠くまでお惣菜を買いに行ってくれる思い遣り…
友人が帰ってからもしみじみと浸っていた私
本当に有難いことですね
今では、年に数えるほどしか逢えない中学時代の友人達
それでも
逢うと逢えなかった時間が嘘のように昔の感覚に戻れるから不思議
大切な宝物です
そんな昨日は
お仕事修了後、母とトレーニングへ
筋トレを更に効果的にする方法などもお聴きして
母はやる気に満ち溢れております
仕事も退職して、
今の生きる糧と言ったら
まめちゃんと
お庭のお手入れ
くらいでしょうか
最近は足腰が弱ってしまい
東京の叔母のところへ行っても、思いのほか移動に時間がかかってしまうように
何より
痛みがある、歩けないって、本人が一番苦痛ですよね…
そこで
約１ヶ月前から始めたジム通い
初めはマシンを動かすことすらやっとだった母も
振り返るとすんなり動かせているから
ビックリ
昨日なんて、
帰りに寄ったスーパーで
普通に歩いていたから
もっとビックリ
いくつになっても筋肉は育つ
これ、本当に本当でした
あと、
昨日、テレビでサッカー選手の長友さんが仰っておりましたが
たんぱく質
とっても大事
運動しても、たんぱく質が不足していれば筋肉になりません
普段、運動をしない方でも
自分の体重×１グラム（５０キロの方は５０グラムのたんぱく質）が
必要と言われております
これ、ざっくり
手の平３枚分のお肉やお魚、大豆製品が必要ということになります
女性は、大豆製品を摂りすぎるとあまり良くない場合もありますので、
その辺はバランスよく取り入れたいところではあります
最後まで
自分の足で歩いて
色んな所に旅行へ行って
美味しいもの食べたいですもんね
７０代の母がこんなにも変わるのですから
今からでも遅くないですよ
アンチエイジング効果があると言われている
タイ古式もオススメ
明日は午前のみ空きがございます
ご予約はお早めにどうぞ
