こんにちは
新潟市西区のタイ古式リラクゼーションサロン～Ｂｕａ Ｓａｗａｎ～でございます
ＧＷの谷間（昨日今日の平日を何かのニュースでこう呼んでいた
）、皆さまいかがお過ごしでしょうか？
お休みが続くと暴飲暴食←日曜日の私です
ずっと家でゴロゴロ運動不足
遅くまでだらだらテレビ観たり
（こんな感じ
）
生活のリズムが崩れがち
そんな今日は、身体と運動のお話しです
皆さん、定期的に運動をしていると病気のリスクが軽減するってご存知ですか
特にがんに関しては、胃がん・乳がん共にリスクが低くなるそうです
ではなぜリスクが低くなるのでしょうか
その辺を３つにまとめて詳しくお勉強していきましょう
（なんだかサロンブログらしくなってきたぞぉ
）
まず、１つ目
運動（特に筋トレ）をすると免疫力が高まります
筋トレをして筋肉が付けば身体の体温が上がる（体温が１℃上がると免疫力は５～６倍になるそうです
）
その結果、免疫力が上がりがんを予防することができるわけです
）その結果、免疫力が上がりがんを予防することができるわけですは～い次に２つ目
次に２つ目がんって《癌》って書きますよね？
これ、この字、病気の原因そのものなんです…
よ～く見てみてくださいね
病の中に品が山のようにあると書いて《癌》
要するに食べ過ぎってことなんです
ということで、ここでも筋トレが登場
筋トレをすることにより、筋肉が余分な糖を取り込み、血液中に溢れないようにします
糖の摂り過ぎで血液中に糖が溢れると、がん細胞の増殖やがん細胞のがん化を招きます
甘いもの大好きアラフォーセラピストには、恐ろしすぎる事実かつ、受け入れがたい現実です
そして最後３つ目
３つ目これは聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが、筋トレによりマイオカインというホルモンが分泌され、がん細胞の成長を抑制してくれます。
このマイオカインは、がんを抑制するもの、脂肪を分解するもの、脳に作用するもの…など、６０種類ほどあるそうで、アルツハイマーの原因物質を減らす効果もあるんだとか
ここまで聞いて、もうすぐにでも動きたくなってしまったそこのあなた
でも、仕事も忙しいし、ジムに通う時間がない…と諦めかけているそこのあなた
安心してくださ～い
タイ古式マッサージは
《２人でやるヨガ》とも呼ばれており、施術の合間にストレッチを取り入れていることにより、軽い運動をした効果があるんです
確かに、筋トレとまではいきませんが、普段全く運動をしていないという方にとっては横になっているだけでセラピストが勝手に筋肉を動かしてくれる画期的なエクササイズ
私は、自身の不調から筋トレなしではもはや生きてはいけないレベルのところまで筋肉を落としてしまった為、定期的にトレーニングをしていますが、運動が苦手な方でも軽いスクワットやストレッチは日常の習慣にされることをおススメします
身体に起こる不調（肩こり・腰痛・むくみ・冷え等）の原因のほとんどは筋肉量が少ないから起こる現象です。
いくつになっても元気に動き回っていたいですよね
お友達とお茶をしたり、愛するわんちゃんとお散歩に行ったり
たまには温泉にだって行きたいし
その為に、タイ古式と軽い筋トレ
習慣にしてみませんか
※本日の内容は、医師 医学博士 根来秀行先生監修 がんと向き合う新時代より抜粋させていただきました。
当サロンはＧＷも元気に営業中です
少しずつ予約も埋まってまいりました
ご予約はお早めに
