おはこんばんちわ～ 
老恋ジャーシニア 成龍です
雨の朝 
台風1号の影響か 
災害に注意を 
七十二候は
「麦秋至」
むぎのときいたる
麦畑が黄金色に輝き
美しい光景に 
群馬の麦は
これに適してます 
糖質疲労
食後の「眠い」「だるい」
に悩んでます
食後の血糖値の急変動
によって引き起こされる
体調不良を
糖質疲労というらしい
ほっておくと
様々な生活習慣病に
つながる 
血糖値の急上昇を抑える対策
・低ＧＩ値の食品を選ぶ
・食物繊維を摂る
・たんぱく質、脂質もバランス良く
・適度な運動
・リラックスや深呼吸でストレス軽減
・睡眠不足や不規則な生活を改善
やってますが 
最後は
医師に相談して適切な
アドバイスをうける
なので
近所の医者にいったら
睡眠薬を処方されました 
これ
買ってみます 
世界保健機関（ＷＨＯ）
が1989年に制定
日本では今日から6月6日
までを禁煙週間として
禁煙及び受動喫煙防止の
啓蒙活動が行われる
コーヒーにタバコが
好きでしたが
15年前にやめました
わりと簡単に
まいたの！
老恋ジャーシニアの旅
今日は
前向きに
心配ないさ～～
ですごす 
