おっちゃんの気まぐれダイエット記録-139-

昨夜の風呂上りの体重は78.9kgでしたが、、

今夜も78.9kgでした。

オー！ 同じで内科医！

今日の歩数　

1243歩

1.08km

今日の水分摂取量

コーヒー 600mL

水　200mL

緑茶 400mL

ウーロン茶　200mL

今日の食事

朝食：食パン

昼食：サラダ・おにぎり・ヨーグルト

夕食：ビーフシチュー・サラダ・ステーキ・エビチリ・鶏のから揚げ・スモークサーモン・ケーキ