おっちゃんの気まぐれダイエット記録-90-

夕べの風呂上りの体重は76.9kgでしたが、

今夜は77.5kgでした。

オー！ 0.6kg太ったで内科医！

今日の歩数　

2214歩

2.03km

今日の水分摂取量

コーヒー　500mL
水　250mL

牛乳　300mL

今日の食事

朝食：食パン

昼食：おにぎり・サラダ・カツ煮・豚しゃぶ

夕食：ホウレン草とベーコンの炒め・豚の生姜焼き