おっちゃんの気まぐれダイエット記録-63-

夕べの風呂上りの体重は77.8kgでしたが、

今夜は78.2kgでした。

オー！0.4kg太ったで内科医！

今日の歩数　

4259歩

3.63km

今日の水分摂取量

コーヒー　400mL

水　200mL

緑茶　500mL

今日の食事

朝食：食パン

昼食：おにぎり・サラダ・ヨーグルト

夕食：ホウレン草のソテー・サバの塩焼き・プルコギ