おっちゃんの気まぐれダイエット記録-44-

夕べの風呂上りの体重は79.4kgでしたが、

今夜は79.0kgでした。

オー！0.4kg痩せたで内科医！

今日の歩数　

9526歩

7.71km

今日の水分摂取量

コーヒー　300mL

カフェオレ　300mL

今日の食事

朝食：ヨーグルト

昼食：おにぎり・コロッケ3コ・ハッシュドポテト650kcal分

夕食：豆腐・きのこ炒め・豚の生姜焼き・ホウレンソウの胡麻和え