朝 ジュース（りんご） 200ｃｃ
昼 中華弁当(チャーハン 鶏肉とピーマンの炒め物
レンコンと牛肉の炒め物) オロナミンＣ 1本
夜 ミスドにて(ダブルチョコレート1個 ポンデライオンチョコ1個)
コーヒー(ブラック) 1杯
他 ジュース（りんご） 400ｃｃ
運動量 家事少々 ストレッチ 10分
体重 71.6ｋｇ 前日より 0ｋｇ 合計 －2.2ｋｇ
反省 外食が続いてしまっている。このままではまた太る；
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朝 ジュース（りんご） 200ｃｃ
昼 食パン 1枚（マーガリン＆砂糖）
コーヒー牛乳 200ｃｃ
夜 マックにて(チキンフィレオサンド？1個 ポテトＭ コーラＭ)
ポテトとコーラは半分残す
他 ジュース（りんご） 400ｃｃ
運動量 家事少々 ストレッチ 10分
体重 71.6ｋｇ 前日より 0ｋｇ 合計 －2.2ｋｇ
反省 久しぶりのマック♪美味しかったなぁ･･･。
って、そんなこと言ってる場合じゃないのに；
朝 コーヒー牛乳 150ｃｃ
昼 お弁当(から揚げ4個 ナスの炒め物少々 卵焼き1切れ
大根の漬物少々) カフェオレ 500ｃｃ
夜 ジュース(ぶどう) 200ｃｃ
他 ケーキ 1個 ジュース(ぶどう) 200ｃｃ
運動量 家事少々 ストレッチ 10分
体重 71.6ｋｇ 前日より －0.2ｋｇ 合計 －2.2ｋｇ
反省 ストレッチの時間を倍にしてみた。まだ効果は出ないだろう；
朝ちゃんと食べなきゃ・・・。
朝 シチュー 1杯 ロールパン 2個 カフェオレ 200ｃｃ
昼 サンドイッチ ジュース(午後の紅茶レモンティー) 500ｃｃ
夜 シチュー 1杯
他 ケーキ 1個 チョコ菓子(アルフォート小) 3個
カフェオレ 200ｃｃ 麦茶 200ｃｃ
運動量 家事少々 ストレッチ 5分
体重 71.8ｋｇ 前日より －0.2ｋｇ 合計 －2.0ｋｇ
反省 減ってはいるけど油断ならないなぁ。
ストレッチの時間をもう少し長くしてみようかなぁ・・・。
6日分
朝 肉まん 1個 コーヒー牛乳 200ｃｃ
昼 ご飯 1杯 焼肉(肉、野菜) 死ぬほど； 発泡酒 250ｃｃ
雑酒 200ｃｃ コーラ 200ｃｃ
夜 コーラ 200ｃｃ
他 みたらし団子 1串 アイス(ジャイアントコーン) 1個
運動量 家事少々
体重 72.6ｋｇ 前日より －0.2ｋｇ 合計 －1.2ｋｇ
反省 昼間死ぬほど焼肉を食べたのに、ビールも飲んじゃったのに
少しだけど減ってる。嬉しいけど怖い・・・；
7日分
朝 肉まん 1個 カフェオレ 250ｃｃ
昼 オムライス コーヒー牛乳 500ｃｃ
夜 肉じゃが 麦茶 200ｃｃ
他 麦茶 200ｃｃ
運動量 家事少々 ストレッチ5分
体重 72.4ｋｇ 前日より －0.2ｋｇ 合計 －1.4ｋｇ
反省 今日から炭水化物抜きダイエットを始めるつもり；
とりあえず夕食はご飯抜きにした。
8日分
朝 ご飯 1杯 肉じゃが 少々 チキンナゲット 2個
麦茶 200ｃｃ
昼 お弁当（肉じゃが 少々 シュウマイ 3個 野菜炒め 少々
卵焼き 2切れ) 緑茶 300ｃｃ
夜 シチュー 1杯 ロールパン 2個 麦茶 200ｃｃ
他 緑茶 200ｃｃ シュークリーム 1個 カフェオレ 200ｃｃ
運動量 家事少々 ストレッチ5分
体重 72.0ｋｇ 前日より －0.4ｋｇ 合計 －1.8ｋｇ
反省 炭水化物抜くとか言っておきながら、誘惑に負けて食べてしまった；
でも減ってたよ・・・(´▽｀) ホッ
カナダでは食べたい物がなかなか手に入らず辛い思いもしたが
帰国すると、今度はカナダにある物が食べたくなるんだから
人間ってなんてワガママな生き物なんだろう・・・。
しかし、日本にいて手に入らないものはほとんどない。
逆にカナダでは日本の物は入手困難。
もちろん日本食のお店やスーパーなんかもあるにはあるのだが
例えば、私が食べたくなったよっちゃんいかはどこにも売ってなかった；
帰国後どうしても食べたくなったのは桃。季節は冬。あるわけない；
これは諦めたけど、帰国した途端つわりが治まったぶ～りは
恐ろしいほどの食欲に襲われてしまった。
とにかく目にする物はすべて食べないと気が済まない。
こうして、あれよあれよという間につわりで痩せた7ｋｇは
あっという間に戻ってしまった(-_-;)
戻っただけならいいのだが、つわり以上に恐ろしい食欲に打ち勝てず
次から次へと食べる毎日。
病院での体重測定も、看護師さんの目を盗みながら誤魔化す事数回。
妊娠8ヶ月の頃には実際の体重と医者に報告していた体重の差が
5ｋｇにもなってしまい、焦って毎回1ｋｇずつ上乗せして報告。
それでも毎回普通以上に体重は増える一方なので
その上1ｋｇも増量しているもんだから、先生にはかなり叱られた；
臨月になり予定日が迫る中、最終的に体重は妊娠前より
20ｋｇ以上も増えて85ｋｇにまでなってしまった。
おかげで微弱陣痛と赤ちゃんの頭が大きかったので吸引分娩に；
この時生まれたのが長女。仮死状態で生まれた彼女は
先生方のおかげで1分以内に蘇生することが出来
今では小生意気な小学生までに成長した。
出産しても体重はほとんど減らず、退院する日の体重は79ｋｇ。
一応母乳で頑張ったので少しは減ったが、それでも75㎏からが落ちない；
いつまでもマタニティーを手放せず、1人で歩いていると妊婦に間違われ
スーパーではご親切にレジでの清算後
カゴをサッカー台まで運んでもらったり・・・(-_-;)
これって結構ショックなのよね；どのお客でもそうするならいいんだけど。
この他に着る物と言ったら男物ばかり。
この時でも大きいサイズコーナーには抵抗があったんだから笑える(^^;
この先しばらくはこの体重をキープするぶ～りなのであった。
朝 ジュース(午後の紅茶ミルクティー) 200ｃｃ
昼 豚汁 1杯 ジュース(午後の紅茶ミルクティー) 200ｃｃ
夜 ご飯 1杯 ししゃも 4尾 豚汁 1杯
ジュース(カルピス) 200ｃｃ
他 ジュース(午後の紅茶ミルクティー) 200ｃｃ
チョコ菓子 少々
運動量 家事少々
体重 72.8ｋｇ 前日より 0ｋｇ 合計 －1.0ｋｇ
反省 ジュースの量が多過ぎる；一番の原因はこれかもなぁ。
結婚して4年。ぶ～りは子宝に恵まれなかった。
不妊に悩み、病院へ行ったこともあった。
原因は分からないまま時間ばかりが過ぎて行き、指圧、鍼、漢方薬など
いいと聞いたものはほとんどやった。
が、結局私の場合太りすぎが原因でホルモンのバランスが崩れ
無排卵月経になってたっぽい・・・後から気付いたんだけど；
帰国する前年、妹がはるばるカナダまで遊びに来てくれた。
それまでほとんど時間を家の中で過ごしていた私は、この時とばかり
妹と毎日外出した。おかげで妹の滞在中(約1ヶ月)に5ｋｇほど痩せ
カナダに来たばかりの頃の体重に戻った。そしたら妊娠(笑)
初めての妊娠は分からないことばかりで、不安がドッと押し寄せてきたが
つわりが始まり不安を感じられるほどの余裕がなくなってしまった。
このつわり、ホントに酷くて・・・出産時の陣痛の痛みは忘れたが
つわりの苦しさだけはいまだにはっきり覚えているほど；
とにかく吐く、吐く、吐く・・・の毎日。食欲はあるので食べるのだが、吐く；
おかげで体重は7ｋｇも減り、あれほど出ていたお腹もペチャンコになった。
ここで余裕があれば、入らずに持て余していた昔の服を着てみたり
今までは見るだけで諦めていた洋服を試着したりなんて
結構楽しめたんだろうなぁ・・・。
しかし、1秒たりとも気分のいい時はなく
毎日寝たきりの生活をしていたため、そんな余裕なんてあるわけもなく
これが妊娠が発覚した妊娠2ヶ月後半から
帰国するまでの約4ヶ月間続いたのだった；
帰国した私を見た家族は、あまりにも痩せた私を見て驚き
私と同じように太りやすい一番下の妹は
自分も妊娠したいとアホなことを言う始末(笑)
この帰国が私にとって最悪の事態になるとは
この時は夢にも思わなかったのだった・・・。
3日分
朝 いなり寿司 2個 煮しめ 少々 コーンサラダ 少々
ジュース(りんご) 200ｃｃ
昼 いなり寿司 2個 ジュース(りんご) 200ｃｃ
夜 五目寿司 1.5杯 煮しめ 少々 コーンサラダ 少々
缶チューハイ 200ｃｃ
他 コーヒー牛乳 200ｃｃ 紅茶(ストレート) 200ｃｃ
シュークリーム 1個 チョコ菓子(アルフォート) 1個
運動量 家事少々
体重 72.2ｋｇ 前日より ＋1.0ｋｇ 合計 －1.6ｋｇ
反省 (/|||￣▽)/ゲッ!!! やっぱり1ｋｇも増えている～～～；
食べないダイエットはだめだなぁ・・・。
4日分
朝 シュークリーム 1個 キャラメルマキアート 350ｃｃ
昼 サンドイッチ ジュース(午後の紅茶ミルクティー) 350ｃｃ
夜 ご飯 1杯 餃子 4個 豚汁 1杯 ジュース(リンゴ) 200ｃｃ
他 ジュース(ゆずれもん) 500ｃｃ
ジュース(午後の紅茶ミルクティー) 200ｃｃ
運動量 家事少々 ストレッチ5分
体重 72.8ｋｇ 前日より ＋0.6ｋｇ 合計 ？－1.0ｋｇ
反省 Σ(Ｔ▽Ｔ;) ぐわわぁぁ～ん! 元に戻っちゃう勢い；
マジヤバイって～；；；
31日分
朝 紅茶(ストレート) 200ｃｃ
昼 ご飯 1杯 とんかつ 5切れ 麦茶 200ｃｃ
夜 ジュース(Ｑｏｏオレンジ) 200ｃｃ
他 ジュース(Ｑｏｏオレンジ) 200ｃｃ
運動量 家事少々
体重 72.2ｋｇ 前日より 0ｋｇ 合計 －1.6ｋｇ
反省 ここのところスキャットを飲み忘れている；
いけないいけない(;^_^A アセアセ・・・
11月1日分
朝 調理パン 1個 ジュース(紅茶花伝) 100ｃｃ
昼 サンドイッチ（クロワッサン生地のもの) ジュース(紅茶花伝) 100ｃｃ
夜 麦茶ご飯 1/2杯 レバーの中華炒め 少々
にんにくの芽の炒め物 少々 チキンの甘辛煮 少々
ジュース(Ｑｏｏオレンジ) 200ｃｃ
他 ジュース(Ｑｏｏオレンジ) 200ｃｃ 牛乳 150ｃｃ
運動量 家事少々 ストレッチ5分
体重 71.2ｋｇ 前日より －1.0ｋｇ 合計 －2.6ｋｇ
反省 生理が終わりかけだからなのか、急に体重が落ちた。
しかも前より減ってる。スキャット飲んでないし；
2日分
朝 トンポーローまん 1個 カフェモカ 200ｃｃ
昼 お弁当（コロッケ1/2個 和風きのこハンバーグ1個
大根の漬物少々 卵焼き1個 ナポリタンスパゲティー少々)
ジュース（午後の紅茶レモン） 500ｃｃ
夜 いなり寿司 3個 煮しめ 沢山； チキンナゲット 3個
コーンサラダ 少々 缶チューハイ 200ｃｃ
他 ジュース（りんご） 200ｃｃ バナナ 1本
運動量 家事少々 ストレッチ5分
体重 ？ｋｇ 前日より ？ｋｇ 合計 ？ｋｇ
反省 旦那の誕生日だったので調子に乗って食べ過ぎた；
体重も怖くて測れなかった(-_-;)